In die nastrewing van die ideaal van skoonheid, kies enige gemiddelde persoon vir homself die standaard wat hy vind in die sterre van skoubedryf. En dit is nie soseer die ewig skraal celebrity wat jou inspireer om in vorm te kom nie, maar die persoonlike ervaring om gewig te verloor van 'n afgod. Die wenner van die "Star Factory-4" Irina Dubtsova het 'n plons gemaak met haar transformasie, nie onder aanhangers nie, maar onder die hele gewigsverliesdeel van die Russiese bevolking. Haar resep vir skraalheid word in baie media bespreek.
Parameters voor en na
Volgens Irina was sy altyd mollig, dan het sy gewig verloor, dan het sy gewig opgetel. Die resultate was relatief kortstondig. Haar laaste gewigsverlieseksperiment het vir haar baie tasbare syfers op die weegskaal gebring.
Die sanger het 15 kg gedaal. Die parameters van die dunner Irina Dubtsova is 74 kg gewig met 'n hoogte van 172 cm.
Genetika
Irina behoort aan die tipe sogenaamdeendomorfe. Die liggaam van so 'n persoon is geneig tot volheid. Eienaars van hierdie tipe grondwet kan gewig verloor en gewig verloor, maar dit is nie maklik nie en met die geringste ontspanning in voeding of opleiding keer die gewig weer terug, dikwels selfs met 'n "gly". Van die skuld vir oorgewig lê natuurlik by slegte gewoontes, stres en leefstyl. En Irina is 'n publieke persoon wat gedurig op die pad is, en stres, gebrek aan slaap en wanvoeding maak hulself gevoel.
Onverwagte aanvulling
Irina, soos die meeste vroue, was gelukkig genoeg om 'n ma te word. Maar saam met die langverwagte toevoeging tot die gesin het 'n onverwagte toevoeging tot die middel en heupe gekom. Die sanger het 20 kg opgetel.
Boonop het hormonale ontwrigtings begin, wat Irina Dubtsova duidelik verhoed het om gewig te verloor.
Terugpunt
Natuurlik het die sanger van tyd tot tyd gewig verloor terwyl hy op dieet was, maar alles het na normaal teruggekeer. Aanhangers het beide beskeie en eerlik vir Irina laat deurskemer dat dit tyd was om haar ywer in kos te modereer en in vorm te begin raak, want die foto's wat destyds op die netwerk verskyn het met die 30-jarige sanger het glad nie met haar ooreenstem nie. werklike ouderdom.
Uiteindelik ontstoke aanhangers van stywe rokke en skrapse uitrustings op 'n nie heeltemal perfekte figuur nie. Soos die maerder Irina Dubtsova erken, het sy eendag besluit om haarself eens en vir altyd te verander ter wille van haar seun, haar eie gesondheid, loopbaan en persoonlike lewe.
Media-weergawes van die transformasie
BIn 2014 het foto's van Dubtsova in 'n swembroek op die netwerk verskyn. Om te sê dat die sanger gewig verloor het, is om niks te sê nie. Die media het uitgevind hoeveel Irina Dubtsova gewig verloor het. Die sanger het amper 20 kg afgeval. So 'n betekenisvolle transformasie het aanleiding gegee tot baie weergawes en argumente van die media oor die resep vir harmonie. Irina Dubtsova het gewig verloor, soos die poniekoerante beweer het, met behulp van 'n dieet, boks, 'n sekere voedingstelsel wat deur 'n voedingkundige saamgestel is, met behulp van dwelms. Dit is moeilik om te glo dat die sangeres, wat nie haar gastronomiese voorkeure wegsteek nie, op 'n dieet gegaan het. Sowel as die waarskynlikheid van "registrasie" in die gimnasium vir 'n lui, word volgens haar, meisie, met skeptisisme waargeneem.
Kos
Een van die gunsteling weergawes is die soutvrye dieet van Irina Dubtsova. Die "ster" het na bewering gewig verloor met die hulp van haar.
Soos die kenners verduidelik, bring die algehele verwerping van sout goeie resultate, vir baie is dit regtig 'n effektiewe manier om die liggaam droog te maak. Maar so 'n dieet word nie langer as 'n maand en nie meer as een keer per jaar uitgevoer nie. Dit is redelik aggressief as gevolg van die gebrek aan noodsaaklike minerale en soute, en moet voorgeskryf word na 'n volledige ondersoek van die liggaam. Daarbenewens moet jy die liggaam ondersteun met gereelde ma altye en die verwerping van soet, gebraaide en vetterige kosse.
Sport
Die sanger se persoonlike Instagram is vol foto's van 'n meisie wat uit die gimnasium en uit die boksring kruip, wat 'n verduideliking kan wees van hoe Irina Dubtsova gewig verloor het. Volgens fiksheidskundiges is fisieke aktiwiteit egterslegs 40% sukses. Die res - vir 'n gesonde dieet en 'n volle regime van werk en rus.
Openbarings van die sanger
Nie so lank gelede nie Irina Dubtsova haar verjaardag gevier. In die nuwe voorkoms het die sangeres al die gaste bekoor, maar bowenal belangstelling gewek, want Irina Dubtsova, wat gewig verloor het, sonder 'n gewete, bederf haarself met hoë-kalorie geregte en koek saam met die gaste. Na die video van hierdie geleentheid het die sangeres nietemin besluit om eerlik te verklaar: sy het liposuiging gedoen.
Liposuiging is 'n kosmetiese chirurgie wat onderhuidse vet van verskeie probleemareas van die liggaam verwyder. Die maatreël is uiters en mag nie altyd goeie gevolge hê nie, soos enige operasie. Daarby misgis diegene wat dink dat liposuiging eens en vir altyd die probleem van oortollige gewig oplos.
Na liposuiging is dit eenvoudig nodig, ongeag die visuele resultate, om volgens 'n sekere skema te eet en sport te beoefen. Boonop moet jy dit 'n manier van lewe maak.
Belangrikste aanbevelings van Irina Dubtsova
In hierdie hele storie is daar 'n plek vir 'n soutvrye dieet, aangesien die eerste punt van behoorlike voeding vir die sanger die feitlik algehele verwerping van sout is. Sout behou vloeistof in die liggaam, wat lei tot swelling en oortollige gewig.
- Water. Irina probeer om tot twee liter water per dag bykomend tot koffie en tee te drink. Water is betrokke by metaboliese prosesse en verbeter metabolisme. En nou, wanneer daar geen sout op die spyskaart is nie, sal water gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam kan suiwer en verwyder sonder om in die weefsel te talm
- Verskeie ma altye. SangerEk het dit 'n reël gemaak om ongeveer 5-6 keer per dag te eet, dit wil sê elke 3 uur. Die liggaam ervaar nie honger nie, en 'n gereelde inname van energie gee onmiddellik 'n sein om kalorieë te spandeer.
- Klein porsies. Gereelde ma altye word vergoed deur klein porsies - ongeveer die grootte van 'n palm (200 gram). Danksy dit is daar geen las op die pankreas nie en 'n gevoel van swaarmoedigheid na eet.
- Verwerping van eenvoudige koolhidrate. Dit sluit in meel, gebak, lekkers, koeldrank, diep vet, suiker. In plaas daarvan – gedroogde vrugte, vrugte en groente, graan, suiwelprodukte, sowel as maer pluimvee, beesvleis en seekos.
- Gereelde oefening. Irina het 'n besige werkskedule, maar sy probeer soggens gaan hardloop of gimnasium toe gaan. Dit is nie sjokolade en koekies wat haar help om stres die hoof te bied nie, maar boks, wat nie net tot spiertonus lei nie, maar ook bydra tot emosionele ontlading.
- Verwerping van slegte gewoontes. Irina het opgehou rook en drink al lank nie alkohol nie, aangesien dit hoog in kalorieë is en die vroulike liggaam negatief beïnvloed.
- Aanvaar jouself en die situasie. In sake van gewigsverlies raai Irina sterk aan om lief te wees vir jouself en jou liggaam. Jy moet egter verstaan dat daar geen vinnige resultate is nie, hiervoor is dit wenslik om die werkspatrone en gedrag van die liggaam tydens gewigsverlies te bestudeer.
- Wees konsekwent. Irina glo enige begeerte sal bewaarheid word as jy dit duidelik in jou kop formuleer en figuurlik voor jou oë “hang”. Haastig of onbewustelik geneemdie besluit om gewig te verloor in die oorgrote meerderheid van gevalle lei tot ineenstortings, terugkeer na die vorige lewenswyse en twyfel oor die sukses van die saak. En as jy twyfel aan 'n positiewe uitkoms, dan sal dit nooit gebeur nie.
