Hoe om die elastisiteit van die bors na bevalling te herstel? 'n Stel oefeninge vir pragtige borste

2024 Outeur: Henry Conors | [email protected]. Laas verander: 2024-02-12 02:56

Vroue se pragtige borste verloor baie dikwels hul vorm en elastisiteit met verloop van tyd. Elke vrou wil haar natuurlike skoonheid so lank as moontlik behou. Dit is 'n absoluut normale begeerte! Tot op datum is daar baie maniere wat kan help in die vraag hoe om die elastisiteit van die bors te herstel. Die belangrikste ding is om die regte een vir jou te vind.

Redes waarom borste hul vorm verloor

Baie dikwels regverdig meisies/vroue die lelike vorm van hul borste deur ouderdom of deur die feit dat hulle byvoorbeeld 'n kind lank borsvoed. Ja, die elastisiteit van die bors word dikwels ná bevalling verloor. Oorweeg verder hoe om sy vorige vorm terug te stuur.

Dus, die mees algemene redes waarom 'n vrou se borsbeeld minder aantreklik word, is:

1. 'N Skerp verandering in gewig, beide in een rigting en in die ander. Sulke gevolgtrekkings is gemaak deur plastiese chirurge wat beslis baie van vroulike skoonheid weet. Volgens hulle sak die vroulike bors in 80% van die gevalle as gevolg vangereelde gewigsveranderinge.

2. Lang en gereelde warm baddens. Warm water is nie die mees voordelige effek op die vel van die bors nie. Daarom word diegene wat vir haar omgee aangeraai om te stort. En as jy jouself in die badkamer wil bederf na 'n harde dag se werk, dan hoef jy dit nie meer as 2 keer per week vir 10 minute te doen nie.

3. Rook. Vreemd genoeg, maar hierdie slegte gewoonte het ook sy effek op vroue se vel. Vroue wat rook het dikwels lelike borste op die ouderdom van 30. Selfs diegene wat nie geboorte geskenk of geborsvoed het nie.

4. Verkeerde voeding. 'n Vrou se dieet het 'n sterk uitwerking op haar vel, hare en die toestand van haar naels. Onbehoorlike voeding dra daartoe by dat die vel mettertyd vervaag en elastisiteit verloor.

5. Onvoldoende hidrasie van die borsvel. Borsverstevigende rome, olies, lotions moet gereeld gebruik word - net soos handeroom.

Wie is die meeste geneig tot slap borste?

Natuurlik hang dit alles af van die eienskappe van die vroulike liggaam, van genetika en van die lewenswyse. Maar daar is kategorieë dames wat amper onmoontlik is om te verhoed dat hulle 'n pragtige borsvorm verloor. Hulle kan die spiere net effens styf maak met borsverstevigende oefeninge vir vroue. As 'n reël sluit die risikogroep in:

Vroue ouer as 40.
Vroue wat geboorte gegee het.
Vroue wat vir meer as 6 maande geborsvoed het.

Elastisiteit-romevroulike borsbeeld

Baie dikwels vergeet vroue wat vir hul liggame sorg, van die vel van hul borste. Sy moet, soos die hande, voete, gesig, gevoed, bevogtig en versag word.’n Pragtige décolleté-area verraai dikwels’n vrou se ouderdom – dit moet ook dien as’n aansporing vir jong dames om nie te vergeet om na haar om te sien nie. Andersins sal jy die vraag moet kry: "Hoe om die elastisiteit van die bors te herstel?"

Rome verskil baie, jy moet die samestelling noukeurig bestudeer wanneer jy kies. Ook, voor gebruik, moet jy die room op die elmboogbuiging nagaan. Dien die produk op die bors toe met sagte masseerbewegings. In hierdie geval speel die room die rol van 'n bevogtiger, maar baie belangriker is die massering om die borste te verstewig, wat baie saggies gedoen moet word.

Hoe om die neklyn te versterk met massering?

Massering is een van die tegnieke wat 'n persoon help met die behandeling van baie siektes. Dit dien ook as 'n goeie voorkoming teen voortydige veroudering van die vel, sy sak, verlies aan varsheid. Die vel van die bors in hierdie geval was geen uitsondering nie.

Voordat jy met 'n borsmassering begin, moet jy spesiale masseerolie aanvul. As dit nie die geval is nie, kan jy die gewone room neem, wat ontwerp is om die bors elastisiteit te gee en dit te bevogtig. Eerstens moet jy die room op die handpalms aanwend sodat dit opwarm tot liggaamstemperatuur. Dan, saggies vanaf die basis van die bors, moet jy die palm in 'n sirkelbeweging na sy middel beweeg. Die tepel hoef nie op hierdie tydstip vasgegryp te word nie.

Hierdie massering moet twee keer gedoen wordeen keer per week vir 5-10 minute. Die effek sal na 3-4 maande merkbaar wees, en dit sal nie erger wees as van laai vir bors elastisiteit nie.

Masker om die elastisiteit van die neklyn te behou

Maskers in die geval van versorging van jou liggaam kan 'n goeie hulp wees in die vraag: "Hoe om die elastisiteit van die bors te herstel?" U kan so 'n masker ten minste elke dag voorberei - dit sal beslis nie die gesondheid benadeel nie. Dus, jy moet 100 g maaskaas by kamertemperatuur neem. Meng dit met room en pas dit vir 20-30 minute op die vel van die bors toe, vee dan die massa saggies af met 'n sagte lap. Dan moet jy jou bors met warm water spoel. Die eerste resultate behoort merkbaar te wees na 2-3 maande se gereelde gebruik van so 'n masker.

Postuur en borsvorm. Wat is die verband?

Die vorm van die bors hang direk af van hoe 'n vrou haarself "dra". As sy reguit loop met haar kop omhoog, is haar skouers reguit, dan lyk haar bors, dienooreenkomstig, ook meer getint en aantreklik. As 'n vrou gebuig is, sak die dekolleté outomaties en sak.

So, gelyke postuur is 70% van 'n pragtige en getinte bors. Daarom moet jy jou gang, die manier waarop jy sit, noukeurig monitor. Met verloop van tyd sal 'n plat rug 'n gewoonte word (selfs al was daar voorheen gebuigde skouers). Dit sal deels help om nie die elastisiteit van die bors te herstel nie, soos dit wil voorkom, maar bloot om dit in 'n verhoogde toestand te hou. En visueel skep dit die effek van 'n stywer neklyn.

Oefening om die vorm van die bors styf te trek na bevalling 1

Voordat jy hierdie oefening begin, moet jy opwarm. Om dit te doen, skud jou hande effens voor jou enmaak 'n paar sirkelbewegings met jou skouers. Nou moet jy so gemaklik as moontlik gaan sit en jou postuur soveel as moontlik in lyn bring. Handpalms moet voor jou gevou word op dieselfde manier as wat kinders doen wanneer hulle iets vra. Of soos tydens gebed. Nou moet jy jou handpalms so veel as moontlik saamdruk en tel tot 10. Beweeg hulle nou 'n paar sentimeter van jou af en druk hulle weer, tel tot 10. Herhaal die oefening 3 keer. Die elastisiteit van die bors hang af van hoeveel die spier gespanne is. Van wat anders? Van die korrekte uitvoering van hierdie oefening.

Oefening om borste in vorm te hou na bevalling 2

Een van die gewildste en doeltreffendste maniere om die neklyn in vorm te hou, is push-ups. Sonder hulle is dit onmoontlik om pragtige borste te hê. Jy kan opstote sowel by die huis as in die gimnasium met 'n afrigter doen. Die belangrikste ding is om die tegniek van die oefening te volg.

Vir beginners word 'n vereenvoudigde weergawe aangebied - push-ups vanaf 'n bank, stoel, leunstoel. Dan, met verloop van tyd, kan jy na die vloer beweeg, as jy die krag het om volle opstote uit te voer. Wanneer jy optree, moet hande so ver as moontlik uitmekaar wees. Terwyl die bene bymekaar gehou moet word. Die eerste keer moet jy 10-15 keer doen, verhoog dan die hoeveelheid met 5 keer daagliks.

Oefening om die vorm van die bors te behou 3

Nog 'n doeltreffende oefening wat sal help om jou décolleté in goeie vorm te hou, is stoelopstote. Om dit te doen, moet jy 'n stoel agter jou rug sit, met jou hande daarop leun, jou bene 35-40 grade buigvoor jou, lig dan die liggaam met jou hande op na sy oorspronklike posisie. Herhaal 10 keer. Dan nog twee stelle van 10 herhalings. Jy moet die las verhoog, met inagneming van jou eie krag.

Kos wat die veltoestand benadeel

Kos speel 'n baie belangrike rol in die struktuur van die menslike liggaam. So, sommige van hulle is voordelig, ander is skadelik. Om die borsbeeld in goeie vorm te hou, moet jy soveel as moontlik te sout kosse uit die dieet uitsluit.

Sout kan strek van die vel van die bors, sowel as die hele liggaam, veroorsaak. Plus - dit behou vloeistof in die liggaam.

Vir maksimum instandhouding in die vorm van 'n pragtige vroulike bors, is dit nodig om voedsel wat ryk is aan silikon, vitamien C en vitamien E in die dieet in te voer.

Reëls vir die handhawing van borselastisiteit so lank as moontlik

Daar is 'n paar reëls wat help om 'n vrou se borste so lank as moontlik in goeie vorm te hou. Dit sal nie moeilik wees vir absoluut almal wat hul liggaam liefhet, wat daarvoor omgee, hul vel versorg en koester, om hulle waar te neem nie. Dus:

Moenie te veel tyd in die son deurbring nie. Dit is veral waar van die prosedure om in 'n swembroek op see te sonbad. Dit is veral belangrik om nie naakstrande te besoek waar jy jou bors heeltemal moet blootstel nie.
Dit word nie aanbeveel om vir 'n lang tyd 'n warm bad te neem nie. Dit kan tot dehidrasie lei.
Dit is baie belangrik om te alle tye 'n bra te dra. Dit moet so geskik as moontlik wees in grootte, vorm en natuurlike materiaal. Verkeerde onderklerekan borssiekte veroorsaak.
Jy kan nie 'n bra kleiner as nodig koop nie. Wanneer die bors vasgedruk word, vind veranderinge in sy weefsel plaas, wat mettertyd tot siektes kan ontwikkel, tot onkologie.
Dit is belangrik om 'n paar tenk-top-bra's te hê. Hulle is baie gemaklik om te slaap. Hulle word meestal van natuurlike materiale gemaak en kan gemaklik vir langer tye as gewone beugel gedra word.

Instandhouding van die vorm van die bors is nodig vanaf die ouderdom van 20 met behulp van fisiese oefeninge.

Gedurende swangerskap en na bevalling moet die borste gereeld bevogtig en gemasseer word. Na die ouderdom van 30 is dit belangrik om die borsvel betyds af te skilfer. Hiervoor moet scrubs met klein deeltjies gebruik word om nie die delikate vel van die melkkliere te beseer nie. Ook, 'n korrek gekose bra sal beslis help om die pragtige vorm van die vroulike bors te handhaaf, wat die melkkliere sal ondersteun, onderskeidelik die rek van die vel voorkom - deursakking.