Baie peilings dui daarop dat ongeveer die helfte van jong en nie so jong vroue regoor die wêreld graag die vorm van hul borsbeeld wil verander nie. Ongelukkig is dit geneig om mettertyd te sink, maar die verlies aan elastisiteit en 'n pragtige vorm van die bors nadat jy gewig verloor het, word 'n nog groter probleem. In hierdie artikel bied ons 'n omvattende benadering om die probleem op te los sonder chirurgie.
In die somer wil vroue altyd pragtige foto's van die strand af hê. Bors nadat jy gewig verloor het, lyk ongelukkig dikwels nie esteties aangenaam nie. Dit dwing meisies om meer geslote uitrustings en drievoudige opstoot-swempakke te dra.
Vroue verloor hul pragtige vol en smaaklike borsbeeld weens die verkeerde benadering om gewig te verloor. Baie mense wil vinnige resultate hê. En ons moet hulde bring, hulle bereik dit, want vandag is daar baie uitdruklike gewigsverliesmetodes. Dit magwees uiterste diëte, daaglikse uitmergelende oefensessies. 'n Dame met goeie wilskrag en motivering kan daardie gehate kilogram baie vinnig verloor, maar hoe sal haar borste lyk nadat sy gewig verloor het…
Heel waarskynlik sal sy onaangenaam verras wees wanneer sy, na 'n kort tydperk, onooglike "spaniel-ore" in die spieël sien. So 'n borsbeeld is heeltemal sonder aantreklikheid. Wat om te doen? Kan net 'n spesialis in plastiese chirurgie help? Moenie wanhoop nie! Nou moet al die ywer gerig word op die herstel van die borsbeeld. Daar sal baie werk wees, maar die resultaat is nie ver nie. Dit is baie beter as om op die operasietafel te gaan lê. Oorweeg dan oefeninge, massering en tuiskosmetiese prosedures vir borsrekonstruksie na gewigsverlies
Massage
Eerstens, om 'n werklike effek te verkry, moet jou oggend met gimnastiek begin. Daarin moet jy beslis 'n kompleks insluit om die spiere van die bors te styf. 'n Paar oefeninge sal hieronder beskryf word. Na die klas gaan jy stort. Benewens higiëneprosedures, moet massering nou by jou oggendoefening ingesluit word.
Watermassering
Die prosedure is die voorkoming van insakking en sukkel met 'n reeds bestaande probleem. Die hoofreël: moenie warm water gebruik nie. Dit bevorder deursakking.
Daar is twee opsies: kies lou water, 'n gemaklike temperatuur, of skakel die hefboom met 'n kontrastort. In albei gevalle word die bors met 'n stroom water kloksgewys vir nie meer as 10 minute gemasseer nie.
Wanneer jy 'n kontrastort kies, moet jy met 'n warm beginwater en eindig koud. Warm water moet langer gebruik word, en eindig die prosedure met koue. Temperatuurkontras verhoog bloedvloei, as gevolg hiervan sal die vel geleidelik styf word. Smeer na hierdie prosedure room vir die décolleté-area op die vel.
Joan Collins Home Scrub
Hierdie vrou lyk onweerstaanbaar al is sy in haar 70's. Sy het die geheim van 'n pragtige neklyn gedeel. Sy gebruik al jare haar eie wonderskrop.
Resep
Jy benodig 2 eetlepels koeksoda, 150 g mediumgrootte seesout en 'n kwart koppie olyfolie of enige ander groente-olie. Meng al die bestanddele en voeg 5 druppels sitrus-essensiële olie waarvan jy hou, daarby.
Die mengsel moet na 'n warm stort toegedien word. Die vel moet goed gestoom wees. Skrop dien toe op die melkkliere en decolletélyn. Masseer alle areas kloksgewys met sagte bewegings (sonder druk). Die vel na hierdie prosedure word glad en geurig. Gebruik die middel 1-2 keer per week, en die vel van die bors sal baie beter lyk nadat jy gewig verloor het. Nadat jy geskrop het, kan jy ook 'n oliemassering doen.
Oliemassering
Hierdie is 'n resep vir Oosterse skoonhede. Hulle het baie effektiewe resepte wat van geslag tot geslag oorgedra word en weet goed hoe om borste te herstel nadat hulle gewig verloor het.
Massering met olies laat die vel sag, glad en soepel. Die melkkliere styg, en visueel lyk die grootte van die bors groter. Om die produk voor te berei, is enige groente-olie geskik.
Dit is die beste om olyfolie of 'n ander wat omega-6's bevat, te gebruik. Olyfolie met die byvoeging van suurlemoensap sal ook ontslae raak van klein ouderdomsvlekke. As die skil droog is, is druiwepitolie die beste. Duindoringolie beveg die sigbare tekens van veroudering. Die masseerprosedure self is baie eenvoudig: vryf die produk in die vel in met streelende sirkelbewegings in 'n kloksgewyse rigting.
Vitamienskemerkelkie vir borsvastheid
Na gimnastiek en higiëneprosedures, maak vir jou 'n vitamienskemerkelkie. Deurlopende gebruik van hierdie middel sal jou vel laat gloei. Dit stel gifstowwe vry en stimuleer die lewer. Soos u weet, veroorsaak probleme met laasgenoemde dofheid en slap vel.
Vir kook benodig jy: skoon water - 0,75 l, semels (koring, hawermout, vlasaad), 1 eetlepel heuning en sap van 'n halwe suurlemoen. Gooi water in 'n kastrol en bring tot kookpunt. Ons gooi semels daar. Verwyder die skil van die suurlemoen met 'n mes en stuur dit na 'n pot water. Kook vir 'n paar minute, skakel af en laat dit vir ongeveer 'n halfuur brou. Syg die mengsel voor gebruik deur, voeg heuning en suurlemoensap by.
Uiemassering
Dit is nog 'n manier om jou bors op te ruim nadat jy gewig verloor het. Dit word al eeue lank deur Russiese skoonhede gebruik. Ui is 'n wonderlike natuurlike middel om elastisiteit te herstel.borsbeeld.
Moet uie-ysblokkies maak. Dit sal vereis: 1 eetlepel uiesap, dieselfde hoeveelheid natuurlike heuning en 30 ml mineraalwater. Gooi die mengsel in vrieskasvormpies en plaas in die vrieskas. Die bors moet elke oggend daarmee afgevee word, dan gaan stort. Moet nooit suiwer uiesap gebruik nie. Dit kan erge irritasie vir nie-teer vel veroorsaak.
Fiksheid
Hoe om die bors terug te bring nadat jy gewig verloor het na sy vorige vorm? Sonder sport – nêrens nie! Ongelukkig is dit onmoontlik om heeltemal terug te keer na die vorige vorms, selfs al vestig jy jou in die gimnasium. Inteendeel, hoe meer jy jouself laai, hoe minder vetweefsel sal jy hê. En die melkklier is byna heeltemal daaruit saamgestel. Dit is hoekom borste krimp na gewigsverlies.
Die enigste ding wat met behulp van oefeninge gedoen kan word, is om die bors styf te trek deur die borsspiere te pomp. Dit is natuurlik beter om dit te doen nog voordat jy besluit om drasties gewig te verloor. Maar selfs nadat jy gewig verloor het, kan jy die situasie regstel. Die belangrikste ding is deursettingsvermoë en gereeldheid van klasse. Oefeninge moet ook gedoen word deur alle dames na 30 jaar oud, vroue wat geborsvoed het.
Opwarming
Voor oefening moet die spiere opgewarm word. Dit sal bloedvloei na die weefsel verseker. Warm spiere trek 'n paar keer beter saam. Die opwarming moet minstens 10 minute neem. Kies 'n spesiale borsondersteunende sporttop vir opleiding.
Oefening 1
Jy moet regop staan en jou voete sitskouer breedte. Sprei jou arms uit na die kante, hou hulle op skouervlak. Maak 'n skêr met jou hande. Bring hulle in en uit voor jou. Die regterhandpalm moet onder die linkerkant beweeg, en dan omgekeerd. Die oefening word 10-20 keer herhaal. Die pas moet vinnig genoeg wees.
Oefening 2
Bene saamgevoeg. Ons hou ons rug reguit. Lig jou arms op en sprei hulle weer uit na die kante tot skouervlak. Ons maak sirkelbewegings met ons hande: vier keer terug en dieselfde vorentoe. Ons doen mahi om die beurt. Die oefening moet 4-8 keer herhaal word.
Oefening 3
As jou bors sak nadat jy gewig verloor het, sal strekoefeninge help. Hierdie soort opleiding is die beste om spiere te versterk. Daarbenewens verminder hulle die risiko van besering tydens enige fisiese aktiwiteit.
Staan regop, voete skouerwydte uitmekaar. Reguit arms moet agter die rug geplaas word. Klap jou handpalms saam. In hierdie geval moet die borsels op middellyfvlak of laer wees. Bly vir 'n halwe minuut in hierdie posisie.
Sit jou hande neer. Herhaal die oefening weer, hou nou eers jou hande agter jou rug hoër. Hou weer vir 30 sekondes. Laat jou hande los. Herhaal bogenoemde vir die derde keer. Probeer terselfdertyd om jou hande so hoog as moontlik op te lig. Moenie die liggaam buig terwyl jy dit doen nie. Bly ook vir 30 sekondes so.
Hoe om te gaan met slap borste nadat jy gewig verloor het? Kragopleiding sal help
Kragoefening is die beste manier om die spiere van die bors te versterk en hulle volume te gee, wat belangrik is! Dus sal die borsbeeld die gewenste bykomende volume ontvang. Sterk jy sal nie 'n bors vergroot nie. Maar maak haar groter op die vloerdie grootte is redelik realisties as jy alles van die beste gee in opleiding soos dit moet.
Uitvoertegniek
Lê op jou rug. Dit moet op die vloer gedoen word. Onder die kop moet jy 'n roller sit, byvoorbeeld 'n handdoek wat deur 'n pyp opgerol is. Plaas dieselfde handdoek onder jou onderrug. Dus, die omvang van beweging sal groter word, en die spiere sal beter werk. Gee aandag aan die feit dat die onderrug stewig langs die vloer moet wees. Buig jou bene by die knieë en bring hulle bymekaar. Voete moet op die vloer wees.
Jy moet jou arms buig, terwyl die hande op die vlak van die skouergewrig geleë moet wees. Asem in terwyl jy jou maag styf maak. Jy behoort jou bors te voel styg.
Asem uit. Steek jou hande stadig op, maar met moeite. Hulle moet bo die skouergewrig wees. Hou aan die bokant vir 'n paar sekondes. Maak seker dat nie die spiere van die hande nie, maar die bors betrokke is. Oefening moet ten minste 10 keer 2-3 keer per week uitgevoer word.
Geleidelik, oor 'n paar weke, moet jy die aantal herhalings tot vyf-en-twintig keer bring. As jy uitvind hoe die borsspiere werk, voel hulle ten volle, bemoeilik die oefening. Neem 2 kg handgewigte in elke hand.
As jy probleme met hoë bloeddruk het, kan gewigte slegs gebruik word nadat 'n dokter geraadpleeg is en verkieslik onder die toesig van 'n afrigter. Beëindig jou oefensessie met 'n draf in die park of 'n kardiosessie.
Dit sal die liggaam versterk en krag geeverdere en meer effektiewe kragoefeninge. Dit is een van die antwoorde op die vraag hoe om die bors toe te trek nadat jy gewig verloor het. Kom ons praat dan oor behoorlike voeding. Dit is immers die sleutel tot die herstel van die pragtige vorm van die melkkliere.
Voedingsreëls vir 'n pragtige borsbeeld
- Sluit in jou dieet vrugte in met 'n hoë inhoud van vitamiene: A, C, E. Dit is oranje-gekleurde kosse: wortels, appelkose, perskes, lemoene. 'n Groot hoeveelheid van hierdie vitamiene bevat ook kool en spinasie. As jou gesin 'n geneigdheid tot borssiekte het, eet dan knoffel en bloubessies. Dit is uitstekende voorkomende maatreëls.
- Maak seker jou spyskaart het genoeg kaliumryke kosse. Dit kan gedroogde appelkose, piesangs wees. Jy kan ook brouersgis by die apteek koop, dit word daar as 'n dieetaanvulling verkoop. Daar is 'n mening dat hulle die bors kan vergroot, maar hierdie inligting word deur niks bevestig nie. Maar die middel sal elastisiteit by die borsbeeld voeg.
Vergeet van streng diëte! Om nie meer te wonder wat om te doen nie - nadat jy gewig verloor het, het jou bors gesak, jy moet jou dieet streng monitor. Om oor te skakel na een kefir met appels is streng verbode! Dit lei daartoe dat die vetweefsel eenvoudig voor ons oë smelt, en die borsbeeld verander in iets sag met 'n klomp rekmerke. Daar moet genoeg proteïen op die spyskaart wees:
- hoenderbors;
- eiers;
- kalkoen;
- kalfsvleis;
- vis (rivier en see);
- peulgewasse;
- bokwiet.
Produkte metfito-oestrogeen
Sommige plante bevat analoë van vroulike geslagshormone - fito-oestrogeen. Daar word geglo dat hulle die borsgrootte ten goede kan beïnvloed. Daar is egter geen bewyse hiervoor nie, maar jy kan probeer, aangesien sulke aanvullings self vitamiene en minerale bevat wat 'n goeie uitwerking op die algemene toestand van die liggaam het. Die belangrikste ding is om dit nie te oordoen nie. Volg die dosis streng!
Olie en vlasaad
Vlas bevat linoleïensuur, wat 'n groot effek op die toestand van die vel, hare, naels het. Boonop bevat hierdie produkte 'n hele reeks vitamiene en minerale. Gestoomde vlasaad word 15 minute voor etes geëet. Jy kan ook elke oggend op 'n leë maag 1 teelepel vlassaadolie neem. Moenie vergeet dat 'n oop bottel net in die yskas gehou kan word nie.
Oregano
Gewild word die plant "moeder" genoem. Op grond van hierdie kruie word baie produkte in skoonheidsmiddels gemaak: vir baddens, bioadditiewe, spesiale tee, olies.
Motherinka is al eeue lank bekend as 'n wonderbaarlike kruie vir vroulike skoonheid. Sy het die hormonale agtergrond genormaliseer, die hoeveelheid melk verhoog in geval van onvoldoende laktasie, slapeloosheid bestry, die senuwees kalmeer en warm gloede tydens menopouse verlig.
Origanum-kruentee
Hoe om te kook? Een teelepel kruie moet in 'n glas kookwater gegooi word. Koel dit dan af en drink bietjie vir bietjie deur die dag. Jy kan 'n bietjie heuning by tee voeg. Oregano het 'n delikate aroma en tee verlig spanning perfek.
Origanum-baddens
Neem die apteekpak kruie enbrou in een liter water. Wel, as die water sag is, lente. Gooi die afkooksel in die water. Oregano-baddens help om die struktuur van onderhuidse vet te normaliseer, wat belangrik is vir pragtige, welige borste. Ook, 'n bad van die moederbord beveg selluliet effektief. Neem hulle 'n paar keer per week voor jy gaan slaap. Dit is goed as jy daardie aand 'n oefensessie het. Die afkooksel gee onder meer die vel 'n skaars merkbare delikate goue tint. Dit lyk baie esteties aangenaam.
Hopkegels vir borsvergroting
Infusie van hopkeëls is lank reeds aan vroue bekend as 'n manier om borsgrootte te betrek. Dit word eenvoudig voorberei: gooi 1 eetlepel kegels in 'n glas kookwater. Dan moet die middel gefiltreer word. Neem 'n glas voor etes, drie keer per dag. Die kursus moet 30 dae duur.
In hierdie artikel het jy geleer hoe om jou borste styf te maak nadat jy gewig verloor het. Die belangrikste ding hierin in alles is 'n sistematiese benadering, dan sal jy beslis uitstekende resultate behaal!
