Vroulike figuur: parameters, gebreke, ideaal

2024 Outeur: Henry Conors | [email protected]. Laas verander: 2024-02-12 02:58

Die vroulike figuur is die mees bespreekte onderwerp in die samelewing. Almal het hul eie idees oor skoonheid, hul eie smaak en voorkeure, so die debat oor die ideale vroulike figuur bedaar nie. So, watter tipe vroulike liggaam bestaan wel en kan enige van hierdie modifikasies ideaal genoem word?

Apple

Dikwels word 'n vroulike figuur geklassifiseer volgens die tipe verhouding van die volumes van die skouergordel, middellyf en heupe. So 'n klassifikasie is gerieflik deurdat dit dames help om hul tipe te bepaal en, in ooreenstemming daarmee, die regte klerekas te kies, asook 'n stel oefeninge wat sal help om probleemareas te “werk”.

Dus, die eerste tipe figuur is die "O" of "Apple" tipe. Hoekom het dit so 'n vreemde naam? Alles is uiters eenvoudig. As sulke dames begin gewig optel, bly hul bene uiters skraal, maar die middelste deel van die liggaam neem geleidelik toe. Boonop "ly" die hande nie baie in hierdie geval nie, en die middellyf en onderbuik kry uitstekende vorms. As ons gevolglik 'n analogie teken, lyk die figuur soos 'n appel op dun pote.

Onder die sterre is die bekendste eienaar van so 'n figuur Jessica Simpson. Terwyl die sangeres skraal gebly het, was dit moeilik om te vermoed dat sy aan die "appel"-vroue behoort, maar sodra Simpson vet geword het, het die kenmerke van haar figuur duidelik geword. Alla Pugacheva het 'n soortgelyke figuur op die Russiese verhoog.

Hoe om jou tekortkominge in hierdie geval te masker? Eerstens moet jy enige stywe klere en groot afdrukke laat vaar. Rompe en broeke moet effens opgevlam aan die onderkant wees. Jy hoef nie sakkerige bloese te kies nie, maar stywe bloese sal ook nie werk nie – dis beter om lospassende modelle te kies.

Peer

Kenmerke van die vroulike "peer"-figuur is sodanig dat die vrou se prominente heupe met die blote oog gesien kan word. Terselfdertyd is haar skouers taamlik smal, sodat die heupe selfs meer uitstaan. Maar die ooglopende voordeel van sulke dames is 'n skraal middellyf, wat sigbaar is selfs al is die dame oorgewig.

Van die bekendes is die mees voor die hand liggende eienaar van so 'n figuur Jennifer Lopez. Verhale oor haar “vyfde punt” doen steeds die rondte op die internet, veral stories oor die feit dat sy selfs 'n deel van haar liggaam wat aan almal bekend is, verseker het. Wel, ons moet hulde bring aan Jen: sy was nie raadop nie en het haar nadeel in 'n voordeel verander. Die aktrise en sangeres kies soms onsuksesvolle rokke, en die kenmerke van haar figuur is treffend. Maar soms kan sy beslis leer om aan te trek. Byvoorbeeld, die gunsteling ding in die klerekas van 'n aktrise is 'n opgevlamde rokbroek en styft-hemde. Daar is 'n bietjie gesonde verstand hierin, aangesien Lopez te "uitstaande" heupe vermom, maar 'n grasieuse middel beklemtoon.

"Pears" moenie hul kas besaai met sakkerige klere wat hul onmiskenbare waardigheid sal verberg nie - 'n dun middellyf. As jy oorgewig is en jou heupe is te wyd, dan sal stywe leggings en minirompe ook nie werk nie.

Uurglas

Almal onthou die afgesaagde standaard "90-60-90". Hierdie parameters is in die meeste gevalle geskik vir uurglasdames. Die groot voordeel van hierdie liggaamstipes is dat die breedte van die skouers gelyk is aan die breedte van die heupe, en wanneer oortollige gewig voorkom, word dit eweredig tussen alle dele van die liggaam versprei. Vir sulke dames is daar feitlik geen beperkings in die keuse van klere nie.

Dit is nuuskierig, maar daar is baie sekssimbole onder vroue met sulke parameters. Dit is genoeg om Marilyn Monroe, Sophia Loren en Gina Lolobrigida te onthou. Al hierdie aktrises het die klassieke uurglasfiguur gehad. Terselfdertyd kon hulle bekostig om 'n druppel oortollige gewig te hê, aangesien dit nie op enige manier op hul verhoudings verskyn het nie, maar dit het dit selfs meer aptytlik gemaak.

Geen wonder daar is so baie dames met 'n uurglasfiguur onder bekendes nie. Vir’n aktrise, sangeres, model is dit belangrik hoe sy lyk. Dit is ook belangrik om universele parameters te hê om jouself toe te laat om enige verhoogkostuums te dra. Dit is moeilik vir 'n appelvrou of 'n peervrou om haar proporsies in harmonie te bring, terwyl die uurglas nie eers te veel hoef te beur nie.

Piesang

'n Wye vroulike figuur, sonder aantreklike rondings, waarin die volumes van skouers, middellyf en heupe byna gelyk is, word "Piesang" of "Rekthoek" genoem. Die mooi geslag met 'n soortgelyke figuur het as 'n reël 'n baie klein borsbeeld, en oor die algemeen lyk hul lyf soos 'n seun.

Sulke dames moet versigtig wees om oorgewig te wees, want dit kan hul figuur in 'n onaantreklike piesang verander. Maar as jy jouself in vorm hou en die regte klere kies, is daar 'n kans om suiwer visueel die standaarde van die uurglasfiguur te benader.

In Hollywood het die bekende aktrises Mila Jovovich, die ster van "Pirates of the Caribbean" Keira Knightley, en die bakleiery Lindsay Lohan sulke parameters. Jy kan ook sê dat Cameron Diaz en Nicole Kidman 'n reghoekige figuur het.

Die belangrikste ding vir die eienaar van so 'n figuur is om haar vroulike rondings te probeer gee. Uitgebreide rokke, swemklere met 'n romp, bloese met 'n V-nek sal goed lyk op so 'n meisie. Oor die algemeen het sulke dames geen probleme met hul klerekas nie, want, soos op modelle, pas enige klere perfek by hulle.

Volledige figuur krities

Die parameters van die vroulike figuur, soos die manlike liggaam, kan onderhewig wees aan 'n ander klassifikasie, wat belangrik is in terme van gesondheid, gewigsbeheer en lewenstylkorreksie. Hierdie klassifikasie is gebaseer op die meting van een parameter - die persentasie liggaamsvet.

En "vet tot vet onenigheid". Daar is 'n "nuttige" vet - viscerale,wat die interne organe in die regte posisie hou, maar daar is 'n "ekstra" een wat in 'n persoon in reserwe gedeponeer word, speel nie 'n besonder nuttige rol nie, maar veroorsaak baie probleme. En die punt is nie eers in die proporsies van die figuur nie, maar in die feit dat spiere, bene, bloedvate, die hart 'n dubbele vrag ontvang, wat al hierdie goedheid saam met hulle dra.

Jy kan bepaal of jy aan 'n bepaalde tipe figuur behoort deur 'n aantal antropometriese kenmerke te meet: die hoeveelheid viscerale vet, beenmassa, spiermassa en, in werklikheid, "oortollige" vet.

Die proses van "vetsug" het by 'n persoon begin as sy persentasie "reserwe" vet die 40%-kerf nader. Boonop is hierdie punt vir jongmense effens laer - 39%, vir mense 40 jaar oud - 40%, en op 60 begin vetsug as die aanwyser 42% oorskry.

40% liggaamsvet is 'n SOS-sein. Dit beteken dat 'n persoon 'n krities volle figuur het en onmiddellik moet begin gewig verloor.

Volledige vroulike figuur

As 'n persoon se vetlaag van 33 tot 39% van die totale liggaamsgewig is, dan kan ons gerus sê dat hy vol is. Vir mense 40 jaar oud wissel hierdie syfer van 34 tot 40%, en vir bejaardes - van 36 tot 42%.

Is dit goed om vet te wees? Vir gesondheid is dit nie heeltemal aanvaarbaar nie. As krities vet mense egter nog nooit in die “tendens” was nie, dan het vol vroulike figure op Rubens en Rembrandt se doeke gepronk. Dit was die Renaissance-ideaal.

Wat die realiteite van vandag betref, het volle dames dit moeilik om na aktrises, sangers en voorbladmeisies te kyktydskrifte. Maar dieselfde bekendes wys soms dat hulle ook nie huiwerig is om in die plek van die gewone "doughnuts" te wees nie: almal onthou stories toe maer divas soos Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears in molliges verander het in net ses maande dames wat miskien naby die eerste stadium van vetsug was.

Dit is nie te sê dat vroue hierdeur opgehou het om mooi te wees nie. Hulle het hul skoonheid behou. Die kunstenaars het hul besluit om gewig op te tel, verduidelik deur die feit dat hulle moeg was vir diëte, hulle wil eet wat hulle wil en hulleself liefhet vir wie hulle is. Sulke ywer is prysenswaardig. Maar onder druk van die publiek, vroeër of later, het elkeen weer op 'n dieet gegaan, gimnasium toe gegaan en in die openbaar verskyn soos dit in ons tyd gebruiklik is.

Slank figuur

'n Skraal figuur is een van die mees algemene figure in die moderne wêreld. Jong mense onder 39 kan hulself as skraal beskou as hul liggaamsvet van 28 tot 33% van hul totale liggaamsgewig wissel. 'n Skraal figuur vir diegene wat "oor veertig" is, is moontlik binne 30-34% van liggaamsvet, en vir ouer mense binne 33-36%.

Slank figure lyk visueel sappig, maar daar is geen spesiale voue op die lyf nie. Soortgelyke parameters was gewild in die teater van die 50's en 60's. Sekssimbole Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida het presies so gelyk. Maer of gespierde vroue was in onguns.

In ons tyd het prioriteite effens verskuif, maar daar is steeds sterre met soortgelyke syfers: byvoorbeeld die bekende Monica Bellucci. Die aktrise nooitsy was maer, maar terselfdertyd kan jy haar ook nie vol noem nie. Jennifer Lopez het regdeur haar loopbaan “sappige” vorms gehad. Sekulêre diva Kim Kardashian word geensins deur haar modelparameters onderskei nie, maar sy trek die oë van 'n bewonderende publiek.

Dit is nie so moeilik om jou liggaamstipe te beheer nie. Voorheen was dit moontlik om jou antropometriese eienskappe slegs in 'n fiksheidsentrum uit te vind. Vandag kan jy spesiale skale by die huis koop en binne 'n paar sekondes uitvind watter persentasie "oortollige" vet in die liggaam is.

Gespierde figuur, of "Fiksheid"

'n Vrou se figuur word deesdae as ideaal beskou as dit nie meer as 28% en nie minder nie as 24% vet bevat. Wat gee so 'n verhouding? Dit is die balans wanneer die liggaam nie sy "sappigheid" verloor nie, maar terselfdertyd begin spiere deurkom (wat eers opgepomp moet word).

Fiksheidsfigure is die figure van die meeste moderne sterre. In die 21ste eeu, soos een keer in antieke Rome, word gespierde lywe weer hoog aangeslaan deur beide mans en vroue. Op 'n normale dieet is dit moeilik vir 'n vrou om verligting en die vereiste hoeveelheid vet te bereik. Om dit te doen, moet jy oorskakel na 'n spesiale gebalanseerde dieet, wat minder koolhidrate sal hê, maar meer proteïene.

Hollywood se grootste fiksheidsaanhanger is Madonna. In die 80's was haar lyf die klassieke "fiksheid" tipe. Deur die jare, as gevolg van lang opleiding, het die figuur nader aan atletiese parameters gekom. En die sangeres verloor steeds nie haar vorm nie, hoewel sy reeds 57 jaar oud is.

Gespierd genoeglyk soos die liggaam van Halle Berry, Alice Milano en Jennifer Aniston, wat nadat hy met Brad Pitt gebreek het 'n gereelde besoeker aan die gimnasium geword het.

Atleties

'n Vrou se figuur, wat van 20 tot 24% vet bevat, kan as atleties beskou word as sy eienaar haar spiere goed gepomp het. Hier is nie genoeg joga of gereelde fiksheid nie, swaar artillerie word hier vereis.

Atletiese figuur verg baie aandag en lang ure se opleiding. As 'n reël gaan hierdie tipe liggaam na professionele atlete. 'n Aparte kategorie is vroulike liggaamsbouers wat ure in die gimnasium spandeer om spiere op te bou.

'n Vroulike sportfiguur is 'n taamlik seldsame verskynsel. Om so 'n liggaam te kry, moet jy jou hele lewe daaraan ondergeskik stel. Dit is onwaarskynlik dat daar 'n vrou met sulke parameters onder aktrises of sangers is. Alhoewel Madonna in sekere tydperke van haar lewe nogal soos 'n atletiese dame was. Hiervoor is die sangeres herhaaldelik deur die vroulike helfte van die gehoor gekritiseer. Aanhangers en anti-aanhangers het gekla dat Madonna soos 'n man lyk.

Slank

Dun is 'n figuur waarvan die liggaamsvetvlak tot onder 20% gedaal het. Die nadele van 'n vroulike figuur wat nie van die regte hoeveelheid vet voorsien word nie, is duidelik: vroulike verleidelike vorms gaan verlore, die algemene voorkoms van so 'n meisie lyk 'n bietjie pynlik, bene op die liggaam en are op die arms begin sterk uitsteek.

Die voorkoms van maer meisies is 'n bietjie sieklik, want dit is deel daarvanen daar is. Hulle ly byvoorbeeld dikwels aan lae bloeddruk, spieratrofie en wanfunksie van die kliere. Al hierdie simptome is logies.

Jy kan jou liggaamsvet tot op hierdie vlak bring slegs deur jouself ernstig te beperk in kos. En selfs al is hierdie kos van uitstekende geh alte, sal die verbruikte volume daarvan te klein wees om die hele liggaam van die nodige energie te voorsien. As gevolg hiervan begin die liggaam alarmseine gee in die vorm van swakheid en duiseligheid. Die meeste van hierdie meisies het probleme om swanger te raak en 'n kind te baar. Die mees verskriklike uitkoms vind plaas wanneer die vlak van vet onder aanvaarbare perke daal. Dan kan dood van uitputting plaasvind.

Anoreksiese meisies het in die 90's gewild geword. Dan, op die loopplanke, het meisies, sonder enige seksuele eienskappe, maer en plat, heeltyd geloop. Dit was gerieflik vir modeontwerpers wat enige ding op so 'n model kon sit, asof aan 'n hanger, maar dit het 'n ware tragedie vir gewone vroue geword: baie het hulself gepynig met diëte, maar kon nie sulke pynlike maerheid bereik nie.

Teen die 2000's het die bewondering vir ekstra dun modelle vervaag. Tot vandag toe is diëte egter die onderwerp wat die meeste onder dames bespreek word.

Waar is die ideaal?

Die ideaal van 'n vroulike figuur in die konsep van die samelewing het deur die geskiedenis van die mensdom verander. Soms was die grille van die mode so belaglik (byvoorbeeld die behoefte om jou onderste ribbes te verwyder) dat jy net kan wonder.

Natuurlik moet elke vrou verstaan dat dit verkeerd is om haar by die parameters van "90-60-90" te pas. Elke organisme is individueel. Vir sommige vrouedit is fisies onmoontlik om 'n middellyf van 60 cm te kry, selfs al bly hulle vir die res van hul dae op die mees rigiede dieet.

Die korrekte vroulike figuur is die figuur waarmee dit gerieflik is vir 'n meisie om te lewe. Die korrekte gewig is die gewig waarteen 'n vrou gesond en beweeglik voel, nie aan kortasem of kardiovaskulêre siektes ly nie. Die skoonheid van die vroulike figuur hang af van die proporsies, maar hulle kan visueel aangepas word volgens jou eie visie.

As ons steeds aan die neigings van die afgelope jare raak, dan word dames met 'n peerlyftipe die gunstelinge van die publiek. Vandag spog hulle met hul breë heupe en steek dit nie skaam weg nie. Wat is die voorbeelde van Beyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakira, Nikki Minah en vele ander. Dit is ook nie gebruiklik om te maer te wees nie, waarvoor nie net modelle veroordeel word nie, maar ook sterre wat hulself tot pynlike maerheid verminder het (veral Angelina Jolie en Keira Knightley).

Dit is onaanvaarbaar dat die vel met sellulietkors bedek word. As 'n reël word gepompte spiere selfs onder indrukwekkende vorms versteek, wat opvallend is tydens die vertonings van sommige groot sterre. In 'n woord, fiksheid is nie gekanselleer nie! En natuurlik moet die borsbeeld ten minste die eerste grootte wees. En as die natuur hierdie deel van die liggaam van volume ontneem het, dan huiwer die sterre nie om hulle tot plastiese chirurge te wend nie.