Almal raak een of ander tyd verveeld. Sielkundiges is seker dat so 'n situasie geassosieer word met 'n gebrek aan nuwigheid en kan depressie tot gevolg hê. Verveling is 'n passiewe sielkundige toestand wat gekenmerk word deur 'n afname in aktiwiteit en 'n verlies aan belangstelling in alles.
'n Bietjie historiese afwyking
Wat om te doen as jy verveeld is? Daar word geglo dat hierdie vraag nie in antieke tye ontstaan het nie. Miskien was mense besig met die proses van oorlewing of om gedurig iets uit te dink om die lewe makliker te maak, of daar was bloot geen geskrewe bewyse oor nie.
Gedurende die Renaissance word verveling tot die rang van 'n fisiologiese siekte verhef en word dit "melancholia" genoem. Kunstige aard ly daaronder, verveling word in romans beskryf. In ons land, met die koms van die Sowjet-mag, verander alles dramaties. Mense is aktief betrokke by die bou van 'n beter toekoms, en diegene wat nie aansluit nie, word na die streke gestuur waar dit altyd koud is. Vandag het alles dramaties verander en jy kan ten minste die hele dag verveeld wees, maar is dit nodig?
Reasons
Voordat jy die vraag beantwoord oor wat om te doen as jy verveeld is, moet jy verstaan hoekom verveeldheid voorkom. Dikwels kom so 'n toestand voor teen die agtergrond van die onvermoë om te beheer wat gebeur, onmiddellik word die aandag verstrooi en word sterk opgewondenheid gevoel.
'n Eksperiment is by hierdie geleentheid in 1989 uitgevoer. Verskeie mense het in een vertrek gesit en artikels uit 'n sielkundetydskrif gelees. Terselfdertyd is die TV in een van die kamers met 'n harde klank aangeskakel, die klankbaan van die gewilde TV-reeks is van die tweede gehoor. Gevolglik is die groep in twee dele verdeel, dit wil sê in persone wat deur vreemde geluide gesteur is, en diegene vir wie hulle nie 'n hindernis was nie. Ná die opname het dit geblyk dat diegene wat deur vreemde geluide geïrriteer is, deur verveling oorval is. Eenvoudig gestel, as jy nie konsentreer nie, verskyn hierdie toestand onmiddellik.
Nog 'n probleem wat inherent aan studente en skoolkinders is, is afkeur vir sekere vakke of in die algemeen vir die hele leerproses. As gevolg hiervan verskyn melancholie, die kinders is verveeld.
Waar om te begin om van hierdie toestand ontslae te raak? Eerstens moet jy kalmeer, jy kan mediteer en op 'n positiewe manier instel. Dan moet jy probeer konsentreer op wat jy op 'n spesifieke oomblik doen. En as daar geen spesifieke aktiwiteit is nie, moet jy dit vind en op die proses fokus.
Corny resepte
Wat kan jy doen as jy verveeld is? Luister na musiek. Afgesonderd? Ja, maar soms help dit. Jy kan 'n boek lees of 'n fliek kyk. Blaai deur jou familie-album of speel 'n speletjie oprekenaar. Maar is dit die tyd werd? Miskien is dit beter om jouself op te voed? Onthou: toe jy by die instituut gestudeer het, was daar immers 'n katastrofiese gebrek aan tyd.
Dit is nuttig om in te gaan vir sport - dit is 'n geleentheid om nie net mooier te word nie, maar ook om jou gesondheid te verbeter. Jy hoef nie die barbell te trek nie, jy kan joga of Pilates doen – dit wil sê wat jy ook al wil.
Vroue word aangemoedig om tyd aan hul voorkoms te spandeer: week in 'n bad met 'n groot hoeveelheid skuim, maak 'n gesigmasker, manikuur. Waarskynlik sal die bui baie vinnig na normaal terugkeer, en verveling sal verdwyn. Nog 'n gunsteling vroulike tydverdryf is om goed in die kas te sorteer, rokke te probeer en van ou, verveliges ontslae te raak.
Gooi vir jouself 'n vakansie, nooi jou vriende en hou 'n groot partytjie. Waar daar 'n vakansie is, is daar nie plek vir verveeldheid nie.
As jy kinders het, speel dan met hulle, hulle sal sekerlik gelukkig wees.
Wat om te doen as jy by die huis verveeld is? Ja, dink net aan die noodsaaklike – oor jou gesin, kinders, vriende. Kyk na jouself van buite en probeer verstaan: hoekom verveeldheid ontstaan het, waarmee dit verband hou.
Maak jou rekenaar skoon, jy dink seker al lankal hieraan.
Creativity
Wat om te doen as jy verveeld is en al 100 maniere probeer het? Ons moet 'n kreatiewe benadering soek.
Begin 'n boek- of fliekdraaiboek skryf. Laat die plot fantasties wees of, omgekeerd, sal dit 'n storie oor jou eie lewe wees. Teken prentjies op klein stukkies papier, sit dit saam en kom met 'n vermaaklike storie vorendag.
Doen iemandlekker, jy kan selfs 'n vreemdeling, net 'n hawelose persoon voed of 'n hond met korstmos genees.
Wees kreatief oor die skoonmaak van jou woonstel, trek jou hazmat-pak aan en maak asof jy teen Ebola veg.
Leer iets soos om jou tong in 'n buis te rol - 'n nuttelose vaardigheid, maar wat 'n prettige leerproses. Of dalk het jy nog altyd daarvan gedroom om viool te speel – dis tyd om te leer.
Maak lyste van dinge wat jy nodig het en nie nodig het nie. Byvoorbeeld, 'n inkopielys en 'n lys vriende met wie jy gereed is om zombies te veg. Beskryf die rol van elkeen, watter kostuums en wapens hulle sal hê. Maak 'n lys van die beloftes wat jy aan jouself gemaak het wat jy nie nagekom het nie. Miskien moet jy weer probeer om op te hou rook of 5 kilos te verloor.
En jy kan maar flous, en dis beter as daar iemand naby is, byvoorbeeld kussinggevegte reël. Jy kan toetse op die internet vind en probeer om dit te slaag, terwyl jy jouself amper nuut sal ken.
Kindervermaak
Wat om te doen as kinders verveeld is, wanneer hulle al die bordspeletjies gespeel het, die hele gesin geteken het en al die diere wat hulle gesien het toe hulle dieretuin toe gegaan het, verblind het? Eerstens, nooi jou kind om 'n vriend of selfs 'n paar te nooi. In die geselskap sal kinders altyd iets vind om te doen.
Jy kan jou kind nooi om sy kamer skoon te maak, alhoewel dit gemotiveer sal moet word deur na 'n spotprent of iets anders te kyk. Dit is nuttig om jou kind te betrek by die kook van aandete, laathy besluit watter gereg om pa te behaag. En dit is die beste om jou kinders te vra wat hulle nou sal doen.
Meisiespeletjies
Wat om te doen as kinders by die huis verveeld is? Speel wegkruipertjie met jou kind, na 'n rukkie sal die baba verveeld raak, en hy sal 'n ander aktiwiteit vind. U kan natuurlik 'n labirint uit kartondose maak as die afmetings van die woonstel dit toelaat. Kleur die Kersspeelgoed in, hoe meer sal so 'n aktiwiteit relevant wees wanneer die vakansie net om die draai is.
Kry 'n regte sumo-geveg vir die kinders. Sit pappa se T-hemde op die kinders en stop kussings of sagte speelgoed onder hulle.
Wat om te doen as 'n meisie by die huis verveeld is? Dit is die beste om dadelik 'n vriend te bel, aangesien twee pragtige persone altyd iets sal vind om te bespreek en hoe om tyd te spandeer. As die vriendin nie kan kom nie, gee dan jou dogter die geleentheid om te doen waarvoor sy lief is. As sy byvoorbeeld daarvan hou om te sing of dans, vind 'n prettige dans aanlyn en laat jou kind nuwe bewegings leer.
Meisies sal daarin belangstel om klere vir papierpoppe te sny. Die stryd teen verveling kan gekombineer word met kognitiewe dinge, byvoorbeeld, begin om 'n meisie die basiese beginsels van brei en naaldwerk te leer. Sulke vaardighede sal beslis handig te pas kom in die toekoms. En miskien sal sy haar passie vind in een van die soorte naaldwerk.
Slegte advies
As jy kategories is en gereed is om enigiets te doen om van die blues ontslae te raak, dan sal hierdie wenke jou beslis pas. So, wat doen jy as jy verveeld is?
Vat met bure of beginhulle aan die muur te klop. Weliswaar, jy kan wag dat hulle aan die kop kom klop. Jy hoef nie eers te klop nie, maar sing net hard, laat hulle juig oor jou talent. Aan die ander kant kan jy die verhouding uitvind, vir seker het jy iets om te sê vir die buurman bo en die wat links en regs woon.
Jy kan bid of dink oor wêreld- of omgewingsprobleme, maar heel waarskynlik na sulke gedagtes sal dit nog verveliger word, alhoewel dit die moeite werd is om te probeer.
Daar is so 'n ou vermaaklikheid - praat oor die telefoon met vreemdelinge. Skakel enige nommer wat jy wil en lê al jou probleme aan jou luisteraar uiteen. As jy nie genoeg moed het nie, kan jy 100 gram neem vir moed, die belangrikste ding - moenie dit met alkohol oordoen nie.
Nog 'n snaakse opsie om van verveling ontslae te raak, is om vlieë te vang. Eerstens moet jy 'n paar insekte vang, dit in die son droog en op 'n skoon vel papier lê. Nou kan jy skep, 'n plot met vlieë uitdink en 'n tekening op papier sit. Sodra die meesterstuk gereed is, kan jy op sosiale netwerke daarmee spog.
Wil jy weet hoe jou vriende jou behandel en terselfdertyd van verveling ontslae raak? Skryf 'n lys van gewenste geskenke, terwyl dit nie aanbeveel word om jou verbeelding te beperk nie. Sodra die lys gereed is, maak 'n lys van jou vriende, deel geskenke onder hulle uit en laat almal natuurlik van jou besluit weet. Dit sal baie vinnig duidelik word of jy 'n huis in Ciprus gaan hê of jy sal een of selfs verskeie vriende verloor.
As jy 'n hond of 'n kat het, kan jy die dier in snaakse klere aantrek of dit 'n manikuur gee. Goed om tyd aan te spandeerhondopleiding, laat hom leer om pantoffels saam te bring.
Jy kan absoluut mal dinge doen: bemeester die weef van komplekse knope, kerf 'n figuur uit ys of skryf selfs 'n gedig oor dieselfde verveling. Leer die basiese beginsels van 'n bordspeletjie soos skaak of poker.
Hou jy daarvan om jou vriende op sosiale media te terg? Registreer 'n vals rekening en geniet na hartelus.
Wat om nie te doen nie?
Wat om te doen as jy verveeld is – steeds op een of ander manier verstaanbaar, maar daar is dinge wat nie gedoen hoef te word nie, naamlik:
- kan nie na die tyd kyk nie;
- weerstaan die drang om die yskas oop te maak – sodra die melancholie verby is, sal jy spyt wees dat jy toebroodjies geëet het.
Vergeet van die standaardbenadering om 'n aktiwiteit te kies: as jy daarvan hou om te brei, gaan ski dan, as jy van katte hou – kry 'n hond.
Waarna om te mik?
Probeer spontaan lewe en lief wees vir die onbekende. Met hierdie leefstyl sal daar geen tyd wees om verveeld te wees nie. Droom en maak al die mees gewaagde idees lewendig.
