Video: PMS: wat is dit en hoe om dit te hanteer?
2024 Outeur: Henry Conors | [email protected]. Laas verander: 2024-02-12 03:00
Hormone beïnvloed byna alle prosesse in 'n vrou se liggaam aansienlik. Jy het waarskynlik die term PMS ten minste een keer gehoor. Wat is dit en is dit moontlik om die simptome wat elke maand voorkom op een of ander manier te hanteer? Is dit waar dat sommige vroue nie aan hierdie sindroom ly nie?
PMS - wat is dit en is almal bekend?
Die drieletter-afkorting staan vir Premenstruele Sindroom. Hierdie term word gewoonlik 'n stel veranderinge en simptome genoem wat kort voor die aanvang van kritieke dae verskyn. Tot op hede is ongeveer 150 verskillende tekens van hierdie toestand aangeteken. Sommige van hulle is in 'n groter mate merkbaar vir die vrou self en vir die mense om haar, ander in 'n mindere mate. Dit is om hierdie rede dat sommige dames hulself as onafhanklik van die hormonale agtergrond beskou, maar in werklikheid sien hulle eenvoudig nie die veranderinge wat plaasvind nie. PMS duur gewoonlik van 'n paar dae tot 'n week, soms 'n bietjie meer. Dit is onmoontlik om hierdie sindroom te genees, aangesien dit nie 'n patologie is nie. Om die lewenskwaliteit te verbeter en ontslae te raak van simptome wat ongemak veroorsaak,dit is genoeg om eenvoudige maatreëls te tref.
Premenstruele simptoomsimptome
As jy nie weet wat PMS is nie, kan byna enige vrou van reproduktiewe ouderdom jou vertel. Een dame kan egter sê dat haar maag of kop seer is voor kritieke dae, en die ander sal redeneer dat PMS soms huil, soms wil jy lag. En albei sal reg wees. Dikwels is die mees opvallende veranderinge in die psigo-emosionele sfeer. Die bui kan gereeld verander, depressie en apatie is tipies, onredelike uitbarstings van aggressie of moegheid is moontlik. Daar kan ook slaapstoornisse, 'n verergering van die reuksintuig en 'n skerp styging of afname in libido wees. PMS veroorsaak dikwels hoofpyne of versteurings in die funksionering van die spysverteringstelsel. Jy kan ook swaar in die spiere voel, soms verskyn swelling en rooiheid van die vel. Dit gebeur dat die temperatuur kort voor kritieke dae styg, chroniese siektes vererger. Een van die gelyste simptome kan verskyn, of verskeie gelyktydig.
Hoe om PMS te hanteer en kan ek my toestand verbeter?
Moet nooit belangrike take met groot impak in die laaste week voor jou tydperk skeduleer nie. Probeer om gemorskos en gemorskos te vermy. Hou jou vloeistof- en soutinname dop om swelling te voorkom. Etes moet deesdae gevarieerd en gereeld wees. Vermy swaar fisiese inspanning, probeer genoeg slaap kry en verdeel klasse eweredigverskillende tipes deur die dag. Leer om te ontspan, sit 'n paar uur per dag vir jouself opsy en spandeer hulle om 'n interessante boek te lees of in 'n borrelbad te ontspan. Die resultaat sal onmiddellik merkbaar wees. Jy kan ook kruietee of aromatiese olies gebruik. Volg hierdie eenvoudige reëls en jy sal verbaas wees om van PMS te hoor. Wat dit regtig lekkerder is om nie te weet nie, maar as jy nie die simptome op jou eie kan oorkom nie, soek die advies van 'n dokter om medikasie of fisioterapie voor te skryf.
Aanbeveel:
Reuklose kamille: 'n beskrywing van die spesie waar die plant gevind word en hoe om dit te hanteer
Die klein wit blommetjie op 'n reguit vertakkende stam trek die aandag van baie, aangesien verbygangers dit verwar met 'n medisinale plant genaamd kamille. Maar sodra jy laer leun, word 'n duidelike verskil merkbaar - die blom het glad geen reuk nie. Die ding is dat dit 'n reuklose kamille is, dit wil sê 'n onkruid wat algemeen in velde en tuine voorkom
Wat maak Pitsunda-denne uniek. Waar groei dit, wat is wonderlik, hoe om dit te groei en is dit moontlik
Konifere van alle soorte is nie ongewoon in Rusland nie. Op die ou end word hele hektaar Russiese grondgebied beset deur bosse van sparre, denne, spar en ander verteenwoordigers. Naaldbome is redelik onaanvaarbaar vir groeitoestande. Hulle oorleef op sandstene, in gebiede met lae reënval, op plekke waar die grondlaag baie swak is, waar konstante winde waai, wat byna enige plant vernietig
Wat is 'n teenstrydigheid? Hoe om dit te identifiseer en of dit nodig is om dit te hanteer?
Het jy al ooit in 'n argument gekom met 'n persoon wat 'n diametraal teenoorgestelde standpunt huldig? Dit beteken dat hulle 'n spesiale geval van teenstrydigheid gevoel het. Was dit moeilik om te bewys dat jy reg was? Sekerlik onmoontlik. Wat is 'n teenstrydigheid in die algemene sin? Hoekom is dit nodig en hoe om dit te hanteer? Kom ons probeer dit uitvind
Onbeskofheid - wat is dit? Hoe om onbeskofheid te hanteer? Onbeskofheid op die paaie
Dis moeilik om te argumenteer met die feit dat onbeskofheid 'n integrale deel van die lewe is. Iemand kom dit meer gereeld teë, iemand minder gereeld, maar dit sal nie moontlik wees om dit heeltemal te vermy nie
Wat eet motte en hoekom eet dit klere? Wat dit eet, hoe dit voortplant en hoe lank leef 'n moesie
Elkeen van julle verstaan sekerlik dat die voorkoms van motte niks goeds beloof nie. Hierdie klein vlieënde parasiet veroorsaak onherstelbare skade aan kos en klere. Uit hierdie artikel sal jy leer wat die mot eet