Baie mense wonder: waarvoor is water en watter voordele kan dit inhou? Dit bevat immers geen vitamiene, voedingstowwe of minerale nie. Maar as jy net daaroor dink, suggereer die antwoord homself. Ons aardbol is 70% bedek met water, en die menslike liggaam bevat ongeveer 75-80% vloeistof. Dit blyk dat water die basis is van alle lewe op planeet Aarde.
Wat die watertoevoer in die menslike liggaam beïnvloed
Hoekom 'n persoon water nodig het, is duidelik. Met sy hulp vind 'n volledige siklus van funksionering van alle prosesse in 'n lewende organisme plaas. Die vloeistof binne die selle word intrasellulêr genoem, waardeur metaboliese prosesse in die menslike liggaam uitgevoer word.
Met die hulp van die basis van lewe, gaan alle spysverteringsprosesse in die regte rigting, waardeur alle onnodige gifstowwe en afval verwyder word. Menslike weefsels word herstel as gevolg van die feit dat die vloeistof optree as 'n vervoerder van alle bruikbare stowwe deur die liggaam - dit is waarvoor die liggaam water nodig het.
Interessante feite om te weet
Daar is baie meer nuttige dinge wat water doen waarvan mense nie weet nie. Dit help byvoorbeeld om stres te hanteer enmoegheid, die verhoging van die beskermende funksie van die liggaam as geheel en die verhoging van die doeltreffendheid van die kardiovaskulêre stelsel. As daar 'n tekort aan vloeistof is wanneer alkohol, kafeïen of enige ander middels geneem word, kan die verlangde balans vinnig herstel word deur suiwer water te drink.
Gedurende tydperke van verskeie epidemies van aansteeklike siektes of griep, beveel dokters aan om baie vloeistowwe te neem. Hoekom moet jy water in sulke hoeveelhede drink met verkoue en hoe kan dit help? Die antwoord op hierdie vraag is baie eenvoudig. Met die hulp daarvan sirkuleer teenliggaampies in die bloed in die liggaam, wat dien as 'n sterk verdediging teen sulke siektes.
Water verrig ook 'n belangrike funksie van 'n termostaat. Dit verseker dat die liggaamstemperatuur in die regte toestand sal bly as die omgewingsweer verander of tydens fisiese inspanning op die liggaam.
As 'n persoon op 'n dieet is, en hy word oorweldig deur honger, dan kan jy water drink, aangesien dit geen kalorieë bevat nie, maar die eetlus sal vir 'n rukkie weggaan.
Daaglikse vloeistofvereiste
Almal kan hul daaglikse watertoevoer, wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam, bereken. Professionele voedingkundiges het 'n formule ontwikkel waarvolgens 'n gesonde persoon 30 ml water per dag vir elke kilogram moet drink. Dus, as die gewig 50 kg is, moet u dus 1500 ml drink om die liggaam se waterreserwe aan te vul. Dit is die totale volume van alle vloeistof wat 'n persoon per dag verbruik.
Dit kan insluiteerstegange, tee of koffie, 'n verskeidenheid sappe of drankies. As dit alles weggeneem word van die daaglikse norm, dan blyk dit dat jy ongeveer een liter suiwer water moet drink.
Nuttige wenke
Jy kan nog baie voorbeelde gee van hoekom 'n persoon water nodig het. Dit moet byvoorbeeld soveel as moontlik tussen ma altye gedrink word om uitsetting van die maag te voorkom. In die oggend onmiddellik nadat jy wakker geword het, beveel dokters aan om warm water op 'n leë maag te drink en moet deur die dag nie vergeet om die verlies aan vloeistof na elke urinering aan te vul nie.
Dit word algemeen aanvaar dat die voorkoms van edeem te wyte is aan 'n oormaat vog in die liggaam, maar dit is nie altyd waar nie. Weens gebrek aan vloeistof is sulke gevalle ook algemeen, en dit is te wyte aan die feit dat vetweefsel waterreserwes probeer opgaar om die tekort daarvan te vermy.
Dit blyk dat menslike oë, hare, naels en vel vloeistof nodig het. Hoekom is water in hierdie geval nodig? Alles is baie eenvoudig - dit voer die funksie uit om hulle te bevogtig.
Wat beïnvloed die gebrek aan water in die liggaam?
Die gevolge van dehidrasie van die menslike liggaam kan onaangenaam wees. Eerstens voel die senuweestelsel die gebrek aan vloeistof, want sy organe, naamlik die brein, bestaan uit water, so 'n hoofpyn kom dadelik voor. Sulke afwykings kan ook manifesteer in die vorm van ander pyne, aangesien die gebrek aan watertoevoer in alle senuweeselle gevoel word. In hierdie geval sal dit die beste wees om nie die medisyne te neem nie, maar 'n paar glase kamerwater te drink.temperatuur.
As jy nie die voorraad aanvul nie, sal die spysverteringskanaal tweede na die senuweestelsel ly. Na eet, sal ongemak gevoel word, aangesien die proses om kos te verteer baie langer kan neem en daarna hardlywigheid sal vorm. 'n Paar glase skoon en koue vloeistof sal ook as 'n wondermiddel vir hierdie oortreding dien.
Waarvoor het jy nog water nodig? Dit wil voorkom asof dit, benewens dit alles, nog steeds met 'n persoon kan gebeur as die vloeistoftekort nie aangevul word nie. Trouens, oortollige gewig verskyn ook as gevolg van 'n gebrek aan water in die liggaam, omdat vette ophou om afgebreek te word. Boonop ly die niere, saam met die galblaas, waarin klippe kan voorkom, aan alles anders.
Wat voorkoms betref, sal 'n gebrek aan vloeistof die hare beïnvloed, wat droog sal word, en die vel kan begin afdop. Daarbenewens is dit moontlik dat die proses nie aan die naels sal raak nie, wat swaar kan afskilfer.
Wat kan jy met water vermy?
In ons tyd het verskeie wetenskaplike studies tot so 'n vlak gestap dat dit die voorkoms van baie verskriklike siektes kan voorkom. Soos byvoorbeeld blaaskanker of urolithiasis. Amerikaanse wetenskaplikes het gevind dat mans die meeste aan hierdie kwale ly, aangesien hulle minder water verbruik as die vroulike helfte van die mensdom. Na 'n opname onder meer as 40 duisend mense, is dit aan die lig gebring dat die meeste van hulle minder as twee liter vloeistof per dag drink, en sodoende hulself in gevaar stel. Hieruit kan afgelei word dat ten eindeverminder die risiko van siekte met ten minste 8%, jy moet meer as een liter water per dag drink.
Nog 'n verskriklike siekte is diabetes. Een manier om dit te hanteer, is water. As daar nie genoeg vloeistof vir die liggaam is nie, en daarna energie, dan begin die brein meer suiker produseer om hierdie reserwe aan te vul. Om dit te vermy, moet jy meer suiwer water drink.
Lewengewende vog in die wêreld van fauna
Waarom het diere water nodig? Sy funksies in die diereliggaam is amper dieselfde as in die menslike liggaam. Hulle verskil slegs van die spesies van verteenwoordigers van die fauna van ons planeet. Soogdiere reguleer byvoorbeeld hul liggaamstemperatuur deur erg te sweet, so hulle moet net voortdurend hul watervoorraad aanvul.
Karnivore vul hul vloeistoftekort aan met voedselinname, terwyl herbivore dit drink danksy die sappe wat afgeskei word van die plante wat hulle eet. Maar net by baie diere kan die liggaam versadig wees met die vloeistof wat saam met kos kom, so jy moet voortdurend meer inneem en net water.
World of flora
Waarvoor plante water nodig het, is duidelik. Geen saad sal ontkiem tensy dit die regte hoeveelheid vog ontvang nie. Maar die belangrikste funksie van water, aan baie bekend uit biologie-lesse, is dat dit deelneem aan die proses van fotosintese.
Dit hou ook die plant lewendig deur 'n vloei te verskafminerale en voedingstowwe langs sy geleidingsisteem. En oor die algemeen sal verteenwoordigers van die fauna vroeër of later sonder water sterf, soos in beginsel enige lewende organisme op ons aarde.
