Sampioene terwyl jy borsvoed. Voeding tydens borsvoeding: wenke

2024 Outeur: Henry Conors | [email protected]. Laas verander: 2024-02-12 03:02

Dit is geen geheim dat voeding tydens borsvoeding korrek en gebalanseerd moet wees nie. Eenvoudig gestel, gedurende hierdie tydperk van die lewe moet 'n vrou noukeurig monitor wat sy eet.

Sal sampioene nie seermaak nie

Natuurlik kan sommige kosse nie anders as om kommer vir vroue in kraam te veroorsaak nie. Dit sluit natuurlik sampioene in, wat vir baie as 'n keurige lekkerny beskou word. Daarom kan selfs pasgemaakte moeders hulself nie altyd die plesier ontsê om gepekelde sampioene te eet nie. Maar ongelukkig dink nie almal aan hoe hierdie produk die gesondheid van hul kleinding sal beïnvloed nie. Sal dit hom benadeel?

Tot nou toe is die vraag of dit moontlik is om sampioene te eet terwyl jy borsvoed, debatteerbaar. Oorweeg al die voor- en nadele van hierdie produk vir 'n vrou wat borsvoed.

Natuurlik, etlike eeue gelede was voeding tydens borsvoeding nie so "gebalanseerd" en "geverifieer" nie. Ons oumagroots het nie geweier om boletus en boletus te eet nie, soos hulle wasbeskikbare produkte.

Wat weet ons van sampioene

Dit word algemeen aanvaar dat sampioene 'n groot hoeveelheid kalorieë bevat, daarom kan dit vleis vervang, wat vinnige herstel en prestasie betref. Ons weet ook dat hierdie produk stadig deur ons spysverteringstelsel geabsorbeer word. Dit is te wyte aan die feit dat die swam 'n groot hoeveelheid vesel bevat, sowel as 'n proteïenkomponent soos swam, wat struktureel soortgelyk is aan chitien. Gedroogde russula en melksampioene bevat twee keer soveel proteïen as deli-vleis.

Met die eerste oogopslag is die antwoord op die vraag "Moet ek sampioene eet terwyl ek borsvoed?" voor die hand liggend om die eenvoudige rede dat dit volop is in vitamiene A, B en C. Boonop bevat hierdie laer spoorplante nikotiensuur, asook ekstrakte wat die produksie van maagsap aktiveer en daardeur bydra tot beter vertering.

Sampioene tydens borsvoeding word ook aanbeveel omdat dit help om cholesterolvlakke in die liggaam te verlaag, asook om die immuunstelsel te versterk. As gevolg van onlangse studies het wetenskaplikes bevind dat hierdie produk die risiko om kanker te ontwikkel kan verminder. Dit is egter nie al die voordelige eienskappe van die sampioen nie. Daar moet kennis geneem word dat swam, wat deel daarvan is, lewerfunksie verbeter.

Advies oor hoe om sampioene behoorlik te gebruik vir 'n vrou in kraam

Baie stel belang in die vraag offout om sampioene te eet terwyl jy borsvoed onmiddellik na bevalling? Ja, sampioene moet in die eerste maande van 'n baba se lewe weggegooi word. Die feit is dat die spysverteringstelsel van 'n kleuter nie ten volle kan werk gedurende hierdie tydperk nie, en by 'n vrou kan sampioene opgeblasenheid, ontstelde stoelgang of allergieë veroorsaak.

Sampioene van 'n verpleegmoeder in die dieet na bevalling moet geleidelik ingevoer word, streng in afgemete hoeveelhede. Begin met klein porsies.

Risks

Daar moet kennis geneem word dat sampioene as 'n sterk allergeen beskou word, en sogende moeders moet hierdie feit in die eerste plek in ag neem. Nadat jy 'n klein porsie sampioene geëet en jou baba geborsvoed het, kyk na 20-30 minute na die vel van die kleinding en neem sy gedrag waar.

As hy vir 'n paar uur (of beter as 'n dag) goed voel, dan kan jy hierdie produk by jou dieet voeg. As 'n uitslag op die kind se vel verskyn en dit rooi word, moet eet sampioene weggegooi word.

Ongelukkig is dit nie ongewoon dat sampioene die baba se liggaam negatief beïnvloed deur borsmelk nie. Terselfdertyd is dit onmoontlik om dadelik vas te stel dat die kind 'n allergiese reaksie op hierdie produk het. Dit verskyn gewoonlik net wanneer die kind dit vir die eerste keer probeer.

Watter sampioene moet ek eet tydens laktasie

Daar moet onthou word dat sogende moeders nie aanbeveel word om bossampioene te eet nie omdat hulle in staat is om te absorbeergiftige elemente wat in die area is. Veral gevaarlik is dié wat naby industriële fasiliteite gevind word. Boonop is bossampioene minder verteerbaar as dié wat in kunsmatige toestande gekweek word. Die laaste kategorie sluit bekende sampioene en oestersampioene in.

As ons uitsluitlik hierdie tipe spoorplante in ag neem, dan is die vraag of dit moontlik is vir 'n verpleegmoeder om sampioene, die antwoord sal honderd persent ja wees. Van oestersampioene en sampioene kry jy 'n heerlike slaai, sop en selfs kotelette. Gedroogde kantarelle of melksampioene het goeie verteerbaarheid, aangesien swam eenvoudig tydens hul voorbereiding vernietig word.

Weereens oor die risiko's

Dit is nie in alle gevalle moontlik om sampioene vir 'n sogende ma te eet nie. Dit is belangrik om te onthou dat hierdie spoorplante in gepekelde en gesoute vorm nie net swak geabsorbeer word nie, maar ook die kwaliteit van borsmelk verminder. Sampioene in ingemaakte vorm kan spysvertering veroorsaak, wat veral gevaarlik is. Jy moet versigtig wees wanneer jy dit in die markte koop. Dit is immers eenvoudig onmoontlik om te kyk hoe veilig hierdie sampioene is. Boonop weet jy nie waar hulle afgehaal is nie.

Hoeveelheid sampioene

Vir 'n volwassene is die optimale dosis vars sampioene daagliks 200 gram, en die aanbevole hoeveelheid gedroogde sampioene is 40 gram per dag.

Vroue wat pas geboorte gegee het, moet soos niemand anders aan bogenoemde beperkings voldoen nie.

kantarellegoed vir ma's wat borsvoed

Wat is die beste sampioene vir 'n verpleegma? Kantarelle bring groot voordele vir die liggaam van 'n vrou in kraam. Hulle verlig moegheid, verlig slapeloosheid, normaliseer visie, verbeter spiertonus. Dokters beveel aan dat hierdie sampioene deur pasgemaakte moeders gebruik word. Kantarelle help ook met die behandeling van tuberkulose en is 'n uitstekende antibiotika. Ten spyte van die feit dat bogenoemde sampioen as "bos" geklassifiseer word, hou dit soveel voordele in dat dit godslastering sal wees om dit as 'n voedselproduk te ignoreer.

As ons praat van spoorplante wat in 'n kunsmatige omgewing gekweek word, dan moet voorkeur gegee word aan sampioene, wat 'n uitstekende diuretikum is, breinfunksie verbeter en help om geheue te herstel.

Wat is beter: gebraaide of gekookte sampioene

Daar is geen fundamentele verskil, in terme van die mate van verteerbaarheid, in watter sampioene - gebraai of gekook om van te kies nie. Die belangrikste ding is om ingelegde en gesoute braaibroodjies prys te gee, aangesien hierdie produk baie sure en speserye bevat.

Ons beklemtoon weereens dat dit beter is om dit nie te oordoen met die hoeveelheid sampioene wat verbruik word nie. Vir beter verteerbaarheid, maal voor kook.

As sampioene in jou dieet voorkom, moenie vergeet om die welstand van die kind noukeurig te monitor nie. Soek onmiddellik mediese hulp by die geringste vermoede van 'n allergie.

Jy kan nie boletus of boletus eet vir diegene wat aan nier- en lewersiektes ly, sowel as vir diegene wat 'n metaboliese afwyking het nie.

Nuwe moeders moenie so 'n lekkerny soos melksampioene of sampioene weier nie. Hulle moet egter nie die reëls en riglyne wat hierbo uiteengesit is, ignoreer nie.