Vroulike vorms in alle eeue het die sienings van mans vasgenael: gedigte, odes, gedigte en liedjies is aan hulle opgedra. Tot op datum het die situasie nie verander nie: die pragtige buitelyne van die heupe en smal middel word grootliks bepaal deur die aantreklikheid van die vroulike verteenwoordigers.
Modenendense sê dat die grootte van die vroulike middellyf (omtrek) sestig sentimeter moet wees. Maar kenners sê dat middellyf-omtrek 'n baie individuele aanwyser is, wat afhang van die tipe figuur en 'n aantal ander omstandighede.
Visuele parameters van die vroulike figuur
Met die verandering van eeue kom nuwe voorkeure en smake. Dit geld ook vir vroulike skoonheid. So, laat ons die godinne Venus en Aphrodite onthou, wat die funksies van vrugbaarheid en liefde beliggaam. Hulle het die manne van die Griekse en Romeinse beskawings betower met hul glansryke skoonheid.
Wat die moderne wêreld betref, dusdit is opmerklik dat die "goddelike proporsies" duidelik verander het. Dit is vervang deur dun middellyf, dun bene en welige borste. Maar natuurlik stry hulle nie oor smaak nie, daarom stel ons voor dat u die hooftipes vroulike middellyf oorweeg, gebaseer op die tipe figuur. Net vyf onderskei hulle.
Uurglas
Volgens die meeste vroue en mans is die figuur van hierdie vorm 'n klassieke. Sy lyk proporsioneel aangesien sy die perfekte middel-tot-heup-tot-skouer-verhouding het.
Jy kan die tipe figuur uitvind deur 'n dun vroulike middellyf, breë skouers en welige heupe. Wanneer jy gewig optel, is dit die boude en heupe wat in die eerste plek toeneem, maar selfs dit verhoed nie 'n vrou om aantreklik te bly nie. Dit is na hierdie vorm wat die meeste meisies streef, maar ongelukkig bly 'n smal vroulike middel vir baie net 'n droom. Maar jy kan nader aan die vorm van 'n uurglasfiguur kom as jy volume in die heupe, boude en skouers byvoeg.
peervorm
Hierdie vorm verteenwoordig die ideaal van die Renaissance. Daarbenewens, volgens baie dokters, uit die oogpunt van fisiologie, is hierdie gelaatskleur een van die gesondste.
Pervormige vroue het 'n beduidende verskil tussen hul skouers en heupe. Dit is te wyte aan die feit dat die skouergordel swak ontwikkel is, maar 'n vrou kan spog met wye heupe en 'n smal vroulike middellyf, waarvan die foto hierbo aangebied word. As 'n reël, wanneer jy probeer om gewig te verloor, bly die heupe onveranderd, en die bolyf"droog uit" baie aansienlik.
Driehoek
Hierdie vorm word gewoonlik met 'n manlike of atletiese figuur geassosieer. Die figuur word onderskei deur massiewe, breë skouers, smal heupe en middellyf. Die vroulike figuur van hierdie tipe is vir 'n geruime tyd as onaantreklik beskou. Maar vandag is daar truuks van klere wat help om foute te verberg en waardigheid te toon. Maar die eienaars van 'n figuur van hierdie tipe het 'n natuurlike pragtige vroulike middellyf. Die foto hierbo wys dit. Daarbenewens is vroue met hierdie figuur nie geneig om oorgewig te wees nie.
Rekthoek
Hierdie tipe het 'n effense ooreenkoms met 'n uurglas, aangesien die verhoudings van die heupe en skouers gelykstaande is. 'n Opvallende onderskeidende kenmerk is 'n onuitgedrukte middellyf, wat saamsmelt met die algemene lyn van die liggaam.
In die reël het sulke vroue natuurlik lang bene, groot borste, maar die middellyf is taamlik swak. As u gewig optel, word vet in die buik neergelê, dit bedek nie net die buikwand nie, maar ook die interne organe. Volgens dokters is hierdie vorm van die figuur gevaarlik vir die gesondheid en lewe van 'n vrou. Daarom moet eienaars van hierdie tipe hul gewig noukeurig monitor.
Apple
Hierdie vorm is een van die mees onharmoniese. Sy word gekenmerk deur smal heupe en skouers, maar terselfdertyd skend 'n aansienlik verhoogde volume van die buik die harmonie van proporsies. Dit is moeilik vir verteenwoordigers van hierdie tipegewigsverlies, aangesien enige dieet en fisiese aktiwiteit nie noemenswaardige resultate lewer nie.
Formule vir 'n pragtige middellyf
Waarskynlik droom elke vrou van 'n pragtige middellyf, maar die kanons van skoonheid is 'n taamlik subjektiewe konsep. Let daarop dat daar 'n ordentlike aantal menings en verskeie aanwysers is wat die optimale waarde van die middellyf aandui. So, byvoorbeeld, die modelverhouding bly praat oor die parameters 90-60-90. Maar om sulke getalle te benader, kan op anoreksie dui.
Sommige kenners glo dat die optimale aanduiding van die omtrek van 'n vrou se middellyf hoogte is, in die helfte gedeel. Vyftien moet nog van hierdie waarde afgetrek word. Byvoorbeeld, as 'n meisie 170 sentimeter lank is, sal haar ideale middel 70 sentimeter wees. Dit is die formule vir 'n pragtige middellyf.
Hoe om die perfekte middellyf te kry
Vir daardie vroue wie se middellyf die gevestigde norme oorskry, is daar doeltreffende maniere om te help om 'n wesp-middellyf te vind. Om die figuur van jou drome te skep, moet jy 'n behoorlike en gesonde dieet volg, 'n aktiewe leefstyl lei en gereelde fisiese aktiwiteit beoefen. Eers in hierdie geval, na 'n rukkie, sal die eerste resultate op die pad na die verandering van vorms en die verkryging van fisiese gesondheid merkbaar word.
Fisiese aktiwiteit
As jy die eienaar van 'n dun en grasieuse middel wil word, dan is oefening onontbeerlik.
Rotasie van die hoepel sal help om van sinistere kante ontslae te raak en middellyfvolume te verminder. Die moeite werd om hierdie werk te doenten minste veertig minute per dag.
Beenverhogings help om jou laer abs te laat werk. Om dit te doen, lê op die vloer, sprei jou arms na die kante. Maak dan die bene bymekaar en lig dit glad totdat 'n hoek met die liggaam van negentig grade gevorm word. In hierdie posisie moet jy vir vyf sekondes vertoef en stadig terugkeer na die beginposisie. Die oefening word minstens vyftien keer herhaal.
Die welbekende kantels na die kante dra by tot die vinnige uitskakeling van vet in die middellyfarea. Alhoewel dit eenvoudig is om uit te voer, is hierdie oefening baie effektief.
Kos
Om ontslae te raak van die opgehoopte vet in die middellyfarea, is die eerste ding om te doen om jou dieet te normaliseer. Voedingskundige advies is soos volg:
- Dit is nodig om ooreet uit te sluit. Die gewig van een porsie moet nie meer as 200 gram wees nie.
- Die dieet moet fraksioneel wees. Behoorlike voeding beteken om die gevoel van honger uit te skakel, dus moet jy 5-6 keer per dag eet, maar moenie vergeet van die maksimum porsiegrootte nie.
- Om die proses om die middellyf te verklein, te bespoedig, is dit die moeite werd om afstand te doen van gebraaide, sout en gerookte kosse, asook meel, soet en half-afgewerkte produkte. Vinnige koolhidrate is ook onderhewig aan uitsluiting van die dieet, aangesien hulle geneig is om vinnig in vetvoue by die middel te verander. Dit is opmerklik dat selfs alkohol en rook 'n negatiewe uitwerking op die figuur het, aangesien tabakrook veroudering versnel en metabolisme vertraag, en alkoholiese drankies verwyder gesonde water uit die liggaam.
So waarvoor is kos regmooi middellyf? Oorweeg die volgende:
- Om baie groente en groente te eet, sal die liggaam baie vesel en vitamiene gee.
- Moenie van vrugte en bessies vergeet nie, wat help om die liggaam met vitamiene te versadig en in goeie vorm te hou. Die nuttigste vir die figuur sal sitrus, waatlemoene, pere, appels, pynappels, spanspekke, frambose, aarbeie, appelliefies, korente wees.
- Proteïenvoedsel is belangrik om spiertonus te ondersteun. Daarom moet maer vleis, vis of seekos daagliks verteer word.
- Drink elke dag twee liter nie-koolzuurhoudende water, ons help om gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam te verwyder, die metabolisme te begin en die gevoel van honger te stil.
Wraps
Vandag neem die gewildheid van spa-behandelings vinnig toe. Jy kan jouself nie net in die salon bederf nie, maar ook by die huis. Voordat dit toegedraai word, is dit nodig om die vel versigtig af te skilfer met heuning, gemaalde koffie of seesout. Berei dan 'n mengsel van die volgende bestanddele voor om van te kies:
- mengsel van swart klei en gemaalde rooipeper;
- olyfoliemosterd.
Volgende, sit dit op die middel, draai dit toe met kleefplastiek, bedek met 'n warm kombers en rus vir 'n uur. Nadat die tyd verloop het, moet die film oopvou en die mengsel deeglik met water afgewas word. Na die prosedure word dit aanbeveel om 'n voedende lotion of lyfroom op die vel aan te smeer.
Massage
Die eenvoudigste en terselfdertyd effektiewe metode is knypmassering, wat jy self kan doen:
- Voor die prosedure word aanbeveel om 'n masseerroom of -olie op die kante en buik aan te smeer.
- Met die hulp van intense hale is dit die moeite werd om die spiere goed op te warm.
- Dan, met ligte maar kragtige knype, moet jy om die hele buik in 'n kloksgewyse rigting loop. As 'n reël, in hierdie area is die vel redelik elasties, so moenie bang wees om dit te strek nie. Moet egter nie jouself seermaak en tot kneusplekke knyp nie.
Sauna
Deur die sauna een of twee keer per week te besoek, kan jy maklik ontslae raak van oortollige vetafsettings by die middellyf. Maar dit is opmerklik dat die geleentheid nie gepaard moet gaan met die drink van alkoholiese drankies nie. Om die vel soveel as moontlik skoon te maak en die proses van vetsplyting te bespoedig, kan jy dadelik scrubs gebruik wat gemaak is van natuurlike bestanddele, wat vooraf by die huis voorberei is, onmiddellik na die stoomkamer.
Gevolgtrekking
Vir die liggaam van die skone geslag word die proporsionaliteit van groottes uitgedruk in drie buigpunte:
- neklyn;
- middellyf;
- dye.
Die menslike oog is in staat om hierdie drie punte as 'n kromme na te spoor, en beskou dit as die visuele vorm van 'n ideale vroulike figuur. Maar ten spyte hiervan is daar geen ideale en pragtige vroulike middellyf nie, sowel as enige ander liggaamsdele wat die mening van die hele samelewing kan bevredig. Om die figuur as aantreklik te beskou, moet 'n vrou goed versorg, gesond, harmonieus lyk.
Middellyf, geronde heupe en bors, beenlengte en -hoogte kan baie verskil in terme van vroue. Altyddit is belangrik om individualiteit as een van die komponente van skoonheid te onthou. Jy moet nie streef na 'n sekere beeld wat die samelewing afdwing nie, aangesien die natuur almal uniek maak in fisiese liggaamsbou vir 'n rede.
