Enige ouderdom is pragtig, maar vroue bly die vraag vra: "Hoe om 35 op 50 te lyk?". Daar is verskeie reëls wat jou sal toelaat om jeug en skoonheid langer te hou. Dit is nodig om nie net reg te eet nie en die liggaam gereelde fisieke aktiwiteit te gee (verkieslik in die vars lug), roetine-ondersoeke by spesialiste te ondergaan en toetse te neem, die "regte" skoonheidsmiddels te gebruik en anti-verouderingsoefeninge vir die gesig te doen.
Oestrogenen en vroulike skoonheid
Kan jy 35 op 50 lyk? Kenners sê dat jeug, pragtige voorkoms, varsheid en gesondheid die gevolg is van die werking van die vroulike geslagshormone estrogeen. In die jeug is daar baie estrogeen, maar oor die jare neem hul produksie af, en die jeug verdwyn ook. Geen magiese middels, prosedures of selfs plastiese chirurgie sonder estrogeen sal help om die jeug vir langer te herstel of te bewaar nie.
Dus, die enigste antwoord op die vraag hoe om 35 teen 50 te lyk, is om voldoende estrogeenvlakke te handhaaf. Sintetiese vroulike geslagshormone, wat ongelukkig baie kontraindikasies het, sal help om die manifestasies van estrogeentekort te verminder.en newe-effekte, of plantanaloë van estrogeen - fito-oestrogenen.
Stowwe afkomstig van sekere plantmateriaal is baie soortgelyk in samestelling en funksie aan die geslagshormone wat deur die vroulike liggaam geproduseer word. Moderne medisyne en skoonheidskunde beskou so 'n analoog van natuurlike hormone as 'n betroubare hulpmiddel om die hormonale balans van vroue ouer as 40 te handhaaf.
Fito-oestrogeen boots die werking van natuurlik voorkomende vroulike geslagshormone na:
- help om die vel fermheid en elastisiteit te handhaaf, verminder die aantal plooie en voorkom dat hulle in die toekoms voorkom;
- onderdruk die groei van vetweefsel terwyl spiermassa behou word, wat dit makliker maak om gewig te verloor of maer te bly;
- versag die simptome van menopouse: oormatige sweet, slapeloosheid, senuwee-geïrriteerdheid, warm gloede;
- behou die sexiness van 'n vrou wat nie meer vra hoe om 35 op 50 te lyk nie.
Hormone word in baie plante aangetref, maar die gewildste fito-oestrogeen is cimicifuga. Op grond van die uittreksels van hierdie plant word verskeie soorte middels vir vroue in menopouse vervaardig.
Gimnastiek vir die gesig teen plooie
Soek jy die antwoord op die vraag hoe om soos 35 op 50 te lyk? Gimnastiek vir die gesig sal jou help om die gewenste resultaat te bereik. Professionele persone beveel aan om foto's te neem: voor die aanvang van klasse, onmiddellik na en na 'n paar dae van anti-veroudering gimnastiek, wanneerdie resultaat sal begin posvat. Dit sal jou toelaat om vordering te volg en die werklike resultate van die massering te sien. Klasse word die beste voor 'n spieël gedoen, jy kan die spiere opwarm met ligte masseerbewegings.
Die basiese kompleks van gimnastiek vir die gesig moet drie tot vyf keer herhaal word. Eerstens moet jy 'n opwarming doen. Asem lug in jou mond in, blaas jou wange uit, hou die lug vir tien sekondes vas, en begin dan stadig uitasem, terwyl jy jou lippe ruk. Om plooie by die hoeke van jou lippe te bestry, glimlag breed en rimpel dan jou neus. Maak jou mond oop, maar moenie jou kake oopmaak nie, tel tot tien, en ontspan dan jou gesigspiere.
Teen nasolabiale plooie help die volgende oefening. Trek jou wange in om hulle met jou tong te voel, en probeer dan om jou lippe oop te maak sonder om die posisie van jou wange te verander. Ontspan na tien sekondes. En die kontoer van die nek en ken sal die volgende regstel: trek die onderlip in om die tande te bedek, druk die ken vorentoe en tel tot tien. Beweeg dan die verlengde kakebeen na die kante en op en af.
Rimpels om die oë kan deur hierdie oefening verwyder word: maak jou oë toe en sit jou vingerpunte op jou ooglede, en beskryf dan sirkels met jou oogballe vyf keer kloksgewys. Daar is ander effektiewe stelle oefeninge, jy moet kies wat jou die beste pas en jy hou daarvan.
Behoorlike velsorg
Hoe om 35 teen 50 te lyk? Velsorgaanbevelings is individueel, maar daar is steeds algemene wenke wat sal help om die vel gesond en mooi te hou. Soggens en saansjy moet die vel skoonmaak, afskilfering en bevogtiging herhaal. Spesifieke middels hang af van die tipe vel. So, jy kan die vel van skoonheidsmiddels skoonmaak met beide teerseep (as jy olierige vel het) en sagte skuim (vir eienaars van sensitiewe vel). Tydens waterprosedures, spoel die vel slegs met koue water uit.
Wat afskilfering betref, baie vroue doen dit van tyd tot tyd. Maar saam met die verskyning van nuwe dooie selle lê 'n nuwe laag van dié wat nie vroeër afgeskilfer is nie. In die oggend moet jy die laag wat gedurende die nag gevorm het, verwyder, en in die aand - skoonheidsmiddels en besoedeling. Nou eers moet jy die vel daagliks met buitengewone sagte middels afskilfer, en nie met gewone scrubs nie, wat net een of twee keer per week gebruik kan word.
Spesiale produkte bevogtig nie die vel genoeg nie. Dit is dus beter om voorkeur te gee aan skoonheidsmiddels wat vog binne-in die selle aantrek en behou (dit is produkte wat shea-botter, gimlet-sade, lesitien, komkommer- en aalwynekstrakte, hyaluronzuur bevat), en drink ook baie water. Sowat 80% van die vog in die vel kom van drink en kos, so die basis van die daaglikse dieet moet vars groente en vrugte wees.
Botox-mikro-inspuitings
Hoe om 35 teen 50 te lyk? Ek onthou dadelik die magiese "skoonheidsinspuitings", wat in verskeie sessies van vyftien minute 'n skoonheid van enige vrou sal maak. As gevolg van Botox-inspuitings word gesigsuitdrukkings meer ingetoë, so dit is glad nie 'n opsie vir ekspressiewe aard nie, maarvir meer ingetoë vroue - 'n uitstekende profylaktiese middel. Moderne tegnologieë in skoonheidsmiddels maak voorsiening vir mikro-inspuitings wat net die vel ondersteun, sodat jy meer organies kan lyk.
Kosmetiek teen veroudering
As nabootsende plooie pas begin vorm het, sal skoonheidsmiddels teen veroudering 'n doeltreffende manier wees om jeug, skoonheid en 'n vars voorkoms van gesigvel te bewaar. Dit is beter om produkte te kies met die hulp van 'n professionele skoonheidskundige wat, met behulp van hardeware-diagnostiek (wat objektief beteken), die skoonheidsmiddels sal bepaal wat ideaal is.
Jy moet ook onthou dat daar geen universele room (serum, skuim, tonikum, skrop, ensovoorts) is nie. Met verloop van tyd moet versorgingsprodukte verander word. Eerstens verander die toestand van die vel en uiterlike omstandighede, so byvoorbeeld is 'n sekere middel wat jy in die somer gebruik het nie meer geskik vir die winter nie. Tweedens, met verloop van tyd pas die vel aan by die komponente van die room, skuim of skrop, en hou op om te reageer op die effekte van aktiewe stowwe. Daarom moet produkte teen veroudering gereeld verander word.
Spesiale aandag moet aan probleemareas gegee word. Dit sluit byvoorbeeld die delikate en dun vel om die oë in, wat die eerste is wat met plooie bedek is. Daar is spesiale produkte wat spesifiek vir sulke vel ontwerp is.
Geheime van Oosterse skoonhede
Asiatiese vroue weet presies hoe om na 50 op 35 te kyk. Die meeste van hulle lyk glad nie oud nie. Dit gaan alles oor die spesialeklimaat en voeding. Oosterse lande het baie sonskyn en natuurlik gekweekte groente en vrugte. As gevolg van die groot hoeveelheid vitamien D en stowwe uit voedsel wat die opname daarvan bevorder, word jeug en skoonheid vir 'n lang tyd bewaar.
In die Russiese werklikheid is daar min sonlig, en die begeerte om in 'n kort somer te sonbaai kan versnelde fotoveroudering van die vel veroorsaak. Wat vitamiene betref, is hulle ook uiters onvoldoende. Daarom is dit die moeite werd om met 'n dokter te raadpleeg vir die keuse van vitamienaanvullings.
Velfotoveroudering
Aggressiewe sonstrale is baie skadelik vir die vel, droog en vernietig dit van binne. Om die negatiewe effekte van sonblootstelling te vermy, moet jy sonskerm gebruik. Vir daaglikse gebruik is bevogtigers met’n SPF-faktor wat geskik is vir jou veltipe geskik. Sulke voorsorgmaatreëls is relevant op sonnige en bewolkte dae.
Eetreëls
Hoe om 35 teen 50 te lyk? Volksmiddels, fisiese aktiwiteit en behoorlike voeding is verpligte items. Maar daar is ontelbare voedingsreëls, watter om te volg? Genoeg om by ten minste twee te hou. Eerstens, moenie op kos bespaar nie en koop net kwaliteit produkte, eet die hoogste geh alte van wat jy kan bekostig. Tweedens, verwyder transvette uit die dieet (smeer, margariens, ensovoorts), asook gebak.
Voedingskundiges beveel aan om elke week een gesonde eetgewoonte in te stel. Byvoorbeeld, jy kanbegin eers om lae-kalorie-aandetes vir jouself voor te berei, en vervang dit dan heeltemal met 'n glas kefir. In die oggend kan jy 'n glas warm water drink met 'n skyfie suurlemoen en 'n lepel heuning. Dit sal die liggaam energie gee en krag gee.
Matige kardio
Die meeste van die onaangename simptome van veroudering kan verlig word met gereelde buitelugoefening. 'n Kort oggenddraf in die park sal meer voordele inhou as 'n twee uur lange sessie op die masjiene.
Meditasie en ontspanning
Hoe lyk 'n 50-vrou soos 35? Stres, fisiese en emosionele oorwerk moet vermy word. Dit is goed om verskeie meditasietegnieke aan te neem, joga, asemhalingsoefeninge te doen, of ten minste een keer per week vir jouself 'n spa-ontspanning in die badkamer te reël. Wat die spiere van die gesig betref, beveel kenners aan om hulle so gereeld as moontlik te ontspan.
Mediese ondersoeke
Kyk 35 op 50? Skoonheids- en gesondheidswenke sluit geskeduleerde ondersoeke by spesialiste in. Twee keer per jaar moet 'n vrou ten minste 'n ginekoloog en 'n mammoloog besoek. Na dertig moet jy gereeld bloed skenk vir suiker, cholesterol en protrombien. So 'n nuttige gewoonte sal jou toelaat om die siekte betyds te identifiseer en dit sal makliker wees om dit te oorwin.
