Persoonlike en openbare higiëne: konsep, geskiedenis, stadiums van ontwikkeling en reëls van voldoening

2024 Outeur: Henry Conors | [email protected]. Laas verander: 2024-02-12 02:56

Die waardevolste geskenk wat van nature aan die mens gegee word, is natuurlik gesondheid. Die einste woord "gesondheid" is een van die mees algemene in alledaagse kommunikasie tussen mense. Selfs die gewone groet wanneer ontmoet en afskeid, mense assosieer met hierdie belangrike woord: "hallo" of "wees gesond." Dit is nie verniet dat mense sê: "Alles is wonderlik vir 'n gesonde mens!". Jy moet hierdie eenvoudige maar slim waarheid heeltyd onthou, en nie wanneer die liggaam begin wanfunksioneer het en die persoon reeds dokter toe moet gaan nie. Die basis vir die behoud van menslike gesondheid is persoonlike en openbare higiëne en ongetwyfeld mediese toesig.

Higiëne word beskou as 'n mediese wetenskap wat die impak van die hele omgewing op menslike gesondheid bestudeer. Dit impliseer ook die nakoming van die reëls van persoonlike en openbare higiëne. Die doel van hierdie wetenskap is die voorkoming van verskeie siektes, die verskaffing van beter lewensomstandighede vir die menslike liggaam, die handhawing van die gesondheid van die individu en die verlenging van sy lewe. En die basis van persoonlikeen openbare higiëne - oefening en behoorlike voeding.

Hierdie twee konsepte is onderling verbind. Sosiale higiëne hang af van die vervulling deur 'n persoon van sy persoonlike higiëne, as deel van openbare higiëne, aangesien elke individu in die samelewing is, en dit kan nie anders nie. En die konsep van die samelewing beteken 'n staat waarin daar 'n Ministerie van Gesondheid is. Dit moet spesiale maatreëls tref vir persoonlike en openbare higiëne sodat allerhande soorte epidemies nie in die staat ontwikkel nie.

Maak nie saak hoe gevorderd medisyne vandag is nie, dit is nie in staat om elke mens van alle siektes te red nie. Jy moet verstaan dat 'n persoon die skepper van sy eie gesondheid is! In plaas daarvan om te droom van 'n "genesende lente" en ander wonderbaarlike eliksirs, is dit beter om van kleins af te leer om die reëls van persoonlike en openbare higiëne na te kom. Om gesondheid te handhaaf en lewe te verleng, is dit nodig om 'n gesonde en aktiewe leefstyl te lei.

Die hoofelemente van openbare en persoonlike higiëne is produktiewe werkaktiwiteite. Dit sluit in: optimale fisieke aktiwiteit, gebalanseerde voeding, verharding en om van slegte gewoontes ontslae te raak.

Definisie van konsep

Die konsep van persoonlike higiëne, as deel van openbare higiëne, bevat die algemene reëls van hierdie afdeling van medisyne, soos die korrekte volgorde van geestelike en fisiese aktiwiteit, sport, gereelde ma altye van gebalanseerde en heilsame kos, rus en lekker slaap.

Aan die gangpersoonlike en openbare higiëne, het dit duidelik geword dat sporthigiëne baie belangrik is vir menslike gesondheid, wat daarop gemik is om 'n voordelige uitwerking op die menslike liggaam te hê. 'n Groot aantal van die bepalings, norme en reëls daarvan word wyd gebruik in die praktyk van liggaamlike opvoeding. Gevolglik streef higiënemaatreëls en aktiewe liggaamlike opvoeding dieselfde doelwitte na: die verbetering van gesondheid, die verhoging van geestelike en fisiese aktiwiteit.

Rasionele daaglikse roetine en hoeveelheid fisieke aktiwiteit

Die grondslag vir die handhawing van menslike gesondheid en die handhawing van persoonlike en openbare netheid en higiëne is die korrekte daaglikse roetine. Die korrekte volgorde van werk en aktiewe rus, die sistematiese eet, die gevestigde en gereelde tyd om op te staan en te gaan slaap, die implementering van alledaagse selfversorgingsmaatreëls - dit alles is baie belangrik vir die gesondheid. 'n Gebalanseerde daaglikse roetine maak dit moontlik om jou tyd beter te beplan, maak enige persoon gewoond aan dissipline.

Die geskiedenis van persoonlike en openbare higiëne toon dat die funksionele energie van die menslike liggaam baie belangrik is, wat voortdurend ritmies verander. Die ritmes van die funksionering van die menslike liggaam, wat biologies genoem word, het verskillende periodes.

Die daaglikse toelae word as die belangrikste een beskou. In die nag gaan alle aanwysers van metaboliese prosesse, respiratoriese en kardiovaskulêre stelsels, selfs liggaamstemperatuur, af. Gedurende die dag, inteendeel, neem metabolisme en motoriese aktiwiteit toe.

Dit is ook opmerklik dat dit regdeur die dag iswerkvermoë verander ook ritmies: neem geleidelik vanaf die oggendure, dit bereik die hoogste vlak van 10:00 tot 13:00, en neem dan geleidelik af met 14:00 daal. Gebaseer op biologiese ritmes, is die beste tyd om sport te doen van 10:00 tot 13:00 of van 16:00 tot 20:00

Fisiese aktiwiteit

Fisiese oefening is die basis van persoonlike en sosiale higiëne. Dit is sy wat die belangrikste invloed op die groei en vorming van die liggaam van kinders en adolessente het. Onvoldoende aktiwiteit beïnvloed 'n groot aantal funksies van 'n groeiende organisme nadelig, insluitend die kardiovaskulêre en senuweestelsel.

Met allerhande regime-mislukkings en oorwerk kan slapeloosheid voorkom, daarom is dit baie belangrik om die reëls van persoonlike en openbare higiëne te volg. Voor sportkompetisies kom slaapversteuring ook dikwels voor, wat met oormatige bekommernisse voor die wegspring geassosieer word. Streng nakoming van alle reëls en norme van persoonlike en openbare higiëne kan help om van slapeloosheid ontslae te raak. Jy moet nie sterk tee of koffie drink voordat jy gaan slaap nie, jy moet saans harde geestelike werk aanpak, snags oefen. Om die kwaliteit van slaap te verbeter, moet jy 'n kort stappie neem en dan 'n koel stort neem.

Liggaam- en mondhigiëne

Skoon vel is die hoofvoorwaarde vir haar gesondheid. Afvalprodukte van die liggaam se lewensbelangrike aktiwiteit wat op die oppervlak van die vel ophoop, kan lei tot 'n verskeidenheid inflammatoriese prosesse. Persoonlikhigiëne, as deel van openbare higiëne, behels die versorging van die vel elke dag. Dit is nodig om jou gesig elke oggend met seep of 'n spesiale skoonmaakmiddel te was, jy moet ook jou hande en nek was. Bad moet minstens een keer per week geneem word, hande moet deeglik met seep en water gewas word na enige kontak met vuil voorwerpe, na gebruik van die toilet en veral voor eet. Vir hande moet jy 'n aparte klein handdoek hê, en dit is beter om jou naels kort te sny.

Hare moet betyds gesny word, en dit moet ten minste een keer per week in sagte warm water met spesiale skoonmaakmiddels gewas word. Olierige en droë hare benodig spesiale sorg. Jy moet ook aandag gee aan mondsorg.

Wat is nog ingesluit by die handhawing van persoonlike en openbare netheid en higiëne? Om jou tande behoorlik te versorg, sal help om hulle gesond te hou. Dit sal ook help om baie siektes te voorkom, aangesien slegte tande 'n bron van infeksie kan wees.

Behoorlike gebalanseerde voeding

As ons kortliks oor persoonlike en openbare higiëne praat, dan is dit eerstens nodig om te let op die belangrikheid van voeding. Rasionele eet impliseer 'n sekere regime. Jy moet nie eet voordat jy sport doen nie. Dit sal lei tot swak vertering en absorpsie van voedsel. Dit word ook nie aanbeveel om onmiddellik na die klas te eet nie. Gedurende hierdie tydperk werk die afskeiding van spysverteringsappe steeds nie goed nie, en die eetlus het nog nie verskyn nie. Jy moet ten minste 20-30 minute wag om normale toestande vir die afskeiding van maagsappe te skep, endan kan die kos makliker verteer word.

Dit is baie belangrik dat dierlike proteïene teenwoordig moet wees in die daaglikse menslike dieet, dit moet ten minste 60% van die totale hoeveelheid voedsel wat verbruik word, wees. Nie minder belangrik in voeding moet gegee word aan koolhidrate, wat nodig is vir die liggaam om die verbruikte vette behoorlik te assimileer nie. Koolhidrate is ook nodig om die menslike liggaam van energie te voorsien, wat belangrik is vir normale lewe. 'n Spesiale plek in die dieet word ingeneem deur vesel, wat in groot hoeveelhede gevind word in brood gemaak van volgraanmeel en groente. Vesel is noodsaaklik vir die behoorlike funksionering van die spysverteringskanaal.

Vir normale persoonlike en openbare higiëne van die liggaam is die inname van vitamiene baie belangrik. In natuurlike produkte is dit in die vorm van hele komplekse en sulke vitamiene word goed deur die liggaam geabsorbeer. In die winter-lenteperiode is daar min natuurlike vitamiene, daarom word dit aanbeveel om bykomende kunsmatige multivitamienpreparate te gebruik.

Higiëne is ook nodig vir klere en skoene

Dit is nodig om die vrystelling van hitte uit die menslike liggaam te reguleer. Wanneer jy klere en skoene kies, moet jy kwaliteit kies sodat die liggaamstemperatuur nie verander nie, maar konstant is, dit wil sê jy moet voortdurend die termiese balans van die liggaam handhaaf.

Behoorlik geselekteerde klere en skoene is maniere van persoonlike en openbare higiëne, waarvan 'n persoon se prestasie direk afhang, dus moet hulle aan die gevestigde higiëniese vereistes voldoen. klerejy moet lig en los genoeg kies sodat dit nie beweging, bloedsirkulasie en asemhaling belemmer nie, en dit moet ook teen moontlike beserings beskerm.

In enige skoene, hetsy sport of ontwerp vir alledaagse drag, word dit aanbeveel om nog een binnesool te sit, wat in die nag verwyder moet word om te lug. Winterskoene moet so gekies word dat dit 'n warm binnesool pas en, indien nodig, 'n ekstra paar sokkies.

As gevolg van gereelde gebruik, gaan klere en skoene agteruit, dit is die gevolg van konstante wrywing, strek en besoedeling. Dit alles het 'n slegte uitwerking op asemhaling en kan selfs lei tot die verspreiding van allerhande aansteeklike siektes. Kyk hoe belangrik persoonlike en openbare higiëne op die foto is.

Openbare higiëne

Soos hulle sê, die persoonlikheid van een skep 'n hele samelewing. Daarom kan persoonlike en openbare higiëne beskerm teen aansteeklike siektes. Die kwessie van burgers se gesondheid kan deur die Ministerie van Gesondheid beheer word.

Om persoonlike selfversorging te hê is 'n groot voordeel. Enige individu voldoen in een of ander mate aan persoonlike higiëne. As dit nie sou gebeur nie, sou die samelewing tot 'n groot mate morbied wees. Enige persoon sorg vir homself, en die samelewing ondersteun en help net die hele bevolking as 'n geheel. Vervolgens sal die konsep van openbare higiëne, sy kenmerke en voldoeningsmaatreëls in meer besonderhede beskryf word.

Oorsig van privaat en publiekhigiëne

Siektevoorkoming is een van die uiters moeilike take wat die staatsgesondheidsbeleid oplos. Vir leerlinge, studente, werkende mense voer hulle 'n verskeidenheid siektevoorkoming uit, allerhande programme om 'n gesonde leefstyl te handhaaf. Die staat moet sorg dat verskeie siektes nie onder die bevolking kan ontwikkel nie, waardeur 'n groot aantal burgers vroeër kan sterf. Wetenskaplikes het tot op hede verskeie teenmiddels uitgevind en 'n program gevorm waarvolgens dit nodig is om op die vasgestelde tyd teen verskeie virusse in te ent.

maatreëls vir die sanitêre en epidemiologiese welsyn van die bevolking

Die taak van voorkoming is om die sanitêre en epidemiologiese welsyn van inwoners te voorsien. Dit is die toestand van die bevolking en hul habitat, waar daar geen skadelike invloed van omgewingsfaktore is nie en geskikte vereistes vir hul lewensaktiwiteit ondersteun word.

Die sanitêre en epidemiologiese welsyn van inwoners word gewaarborg deur die volgende persoonlike en openbare higiënemaatreëls.

• Siektevoorkoming in ooreenstemming met die sanitêre en epidemiologiese situasie en monitering daarvan (die sanitêre en epidemiologiese situasie is die welstand van inwoners en die omgewing in 'n spesifieke area op 'n direk voorgeskrewe tyd).
• Navorsing en implementering van federale teikenprojekte vir die voorsiening van sanitêre en epidemiologiese welsyn van inwoners, en boonop streeksteikenprojekte.
• Weergawes van sanitêreanti-epidemie (voorkomende) maatreëls koördinerende, bestuurs-, ingenieurs- en industriële, mediese en sanitêre, veeartsenykundige en ander maatreëls wat daarop gemik is om die skadelike uitwerking van omgewingstoestande op mense te voorkom of te verminder, en die opkoms en verspreiding van aansteeklike siektes en talle nie-oordraagbare siektes uit te skakel. siektes (derminfeksies) en die uitskakeling daarvan.
• Regerings sanitêre en epidemiologiese toesig (werk volgens die voorkoming, opsporing, onderdrukking van patologieë van die wetgewing van die Russiese Federasie op die gebied van die verskaffing van sanitêre en epidemiologiese welsyn van inwoners om die welstand van burgers te beskerm en die omgewing).
• Regerings sanitêre en epidemiologiese regulering.
• Sertifisering van 'n produk, werke en dienste wat 'n moontlike bedreiging vir mense is.
• Lisensiëring van aktiwiteite wat waarskynlik 'n individu sal bedreig.
• Nasionale staatsregistrasie van chemiese en bio-elemente wat potensieel onveilig is vir mense, sekere soorte produkte, radioaktiewe elemente, produksie- en verbruikresidu, en daarbenewens, sekere soorte produkte wat vir die eerste keer in die sone van die Russiese Federasie ingevoer word tyd.
• Implementering van 'n publiek-higiëniese voorspelling ('n landwye konsep van navorsing oor die welstand van inwoners en die omgewing, hul ontleding, evaluering en monitering, en daarby, die vestiging van oorsaaklike verbande tussen die gesondheidstatus van inwoners en die invloed van omgewingstoestande).
• Akademiese studies in die verskaffing vansanitêre en epidemiologiese welsyn van inwoners.
• Maatreëls om inwoners onmiddellik in te lig oor die opkoms van aansteeklike siektes, talle nie-oordraagbare siektes (derminfeksies), die teenwoordigheid van die habitat en deurlopende sanitêre en anti-epidemie (voorkomende) maatreëls.
• Maatreëls vir higiëne-opvoeding en opvoeding van inwoners en die bevordering van 'n gesonde leefstyl.
• Maatreëls om aanspreeklik te hou vir nie-nakoming van die wetgewing van die Russiese Federasie op die gebied van die voorsiening van sanitêre en epidemiologiese welsyn van inwoners.

In die loop van die aanspreek van kwessies oor die bereiking van sanitêre en epidemiologiese welstand deur inwoners in die staat, is dit belangriker om die mate van sanitêre en epidemiologiese beskerming vir die ontwikkeling van die land en sy individuele gebiede te verkry. Slegs volgens die implementering van verskeie aanbevelings sal inwoners, waarvan die welstand van die staat afhang, gesond wees.

Direkte verpligtinge van inwoners om sanitêre en epidemiologiese welsyn te voorsien

Om sanitêre en epidemiologiese welsyn te voorsien, stel sanitêre wetgewing direkte verpligtinge vir individuele sakemanne, regsentiteite en inwoners in die algemeen. Om egter alle mense sonder uitsondering beskerm te word, moet almal hul verskillende direkte pligte nakom.

• Om die voorwaardes van die sanitêre wetgewing te implementeer, en boonop bevele, instruksies en sanitêre en epidemiologiese besluite wat die regering implementeersanitêre en epidemiologiese beheer van amptenare.
• Skep en implementeer sanitêre en anti-epidemie (voorkomende) maatreëls.
• Waarborg die beskerming vir menslike gesondheid van die werk wat verrig word en die dienste wat gelewer word, en boonop produkte van die produksie en tegnologiese rigting, voedselprodukte en produkte vir individuele en huishoudelike behoeftes in hul vervaardiging, vervoer, bewaring, en verkoop aan die bevolking.
• Om industriële toesig te implementeer, insluitend deur laboratoriumstudies en -toetsing, as gevolg van voldoening aan sanitêre wette en die implementering van sanitêre en anti-epidemie (voorkomende) maatreëls in die uitvoering van werk en die verskaffing van dienste, en bykomend, in produksie, vervoer, bewaring en verkoop van produkte.
• Voer werk en tegnologiese prosesse uit in ooreenstemming met menslike veiligheid, wat gereguleer word deur regulasies en kriteria vir beskerming met betrekking tot lewensomstandighede en produksie.
• Stel die bevolking, die apparate van plaaslike selfregering, die apparate en instellings van die nasionale sanitêre en epidemiologiese diens van die Russiese Federasie betyds in kennis van noodgevalle, stilstand van enige produksie, patologieë van wetenskaplike en tegniese prosesse wat 'n bedreiging vir die sanitêre en epidemiologiese welsyn van inwoners.
• Om sanitêre beginsels, metodes en tegnologieë vir die beheer van omgewingstoestande amptelik gepubliseer te hê.
• Implementeer omgewingshigiëne-opleiding.

Verskeie streeks- en federale geleenthede vir die bevolking

Die vorming van die nasionale sanitêre en epidemiologiese diens van die Russiese Federasie word sterk geassosieer met sosio-politieke en finansiële transformasies in die samelewing. Die houding van die land tot die welsyn van die nasie het voortdurend die graad van gesondheidsorg en voorkomende medisyne bepaal. Daarom is dit baie belangrik vir elke persoon om die reëls van persoonlike en openbare higiëne na te kom.

Die belangrikste betekenis en basis van die Sanitêre en Epidemiologiese Diens is egter voortdurend gevorm deur sy werknemers - dokters en paramedici, wat altyd hul eie werk uitgevoer het wat daarop gemik was om siektes te voorkom met entoesiasme en toewyding, met aandag aan mense, vergeet van persoonlike probleme en probleme. Hulle is altyd bedag op wat dokters in die 19de eeu gesê het: Om 'n persoon van 'n ernstige siekte te genees is 'n wonderlike probleem, maar om te verhoed dat 'n persoon siek word, is 'n nog groter probleem, maar nie so opvallend nie, dit bring nie sigbare dankbaarheid aan die dokter.”

verenigde antropogeniese lading, wat die toestand van welstand van burgers en die sanitêre en epidemiologiese situasie voorspel, wat die prioriteit staafmaatreëls vir die aanvaarding van administratiewe gevolgtrekkings oor die stabilisering en verbetering daarvan. Dit alles word sonder uitsondering in 'n verskeidenheid maatskappye en organisasies uitgevoer sodat werknemers, studente en afgetredenes gesond en beskerm is. Sulke werk word onder toesig gehou deur kundiges van die Ministerie van Gesondheid.

en rook.

Openbare higiënestandaarde

Wat is dit en wat is dit? 'n Higiëniese standaard is 'n moontlike maksimum (of minimum) numeriese en hoë kwaliteit waarde van 'n aanwyser wat bepaal word deur ontwikkelings wat hierdie of 'n ander omgewingsfaktor bepaal vanuit die oogpunt van die beskerming en veiligheid daarvan vir mense. Hierdie regulasies raak die stadiums van persoonlike en openbare higiëne.

MAC is die maksimum konsentrasie wat, wanneer dit regdeur sy lewe aan 'n persoon blootgestel word, nie direk of indirek afwykings in die toestand van die liggaam veroorsaak wat buite die grense van aanpasbare fisiologiese interaksies wat deur gevorderde navorsingsmetodes getoon word onmiddellik of oorskry nie. in die langtermynlewe van die huidige en volgende geslagte, en vererger ook nie die voorwaardes van bestaan en werk nie.

Werkbasisstaat sanitêre en epidemiologiese dienste is staats sanitêre en epidemiologiese beginsels en regulasies, dit wil sê wetgewende handelinge wat sanitêre en epidemiologiese toestande daarstel (insluitend aspekte van die veiligheid en onskadelikheid van omgewingstoestande vir mense, higiëniese en ander standaarde), waarvan die oortreding skep 'n gevaar vir die bestaan of welstand van 'n persoon, en daarby die gevaar van die opkoms en verspreiding van siektes. Die feit dat daar staats sanitêre en epidemiologiese dienste in die land is, is 'n groot voordeel, aangesien hulle 'n verskeidenheid standaarde en beginsels het waarvolgens hulle oordeel of hierdie of daardie onderneming (organisasie) sy werk reg doen, en hoe hierdie aktiwiteit word weerspieël op werknemers, studente en nabygeleë burgers, of werk die omgewing, menslike lewe negatief beïnvloed.

Gevolgtrekking

Die lewe is een keer aan ons gegee, en ons moet dit nie leef soos ons nie daarvan hou nie, ons moet vir ons eie plesier lewe, maar moenie vergeet dat mense ook rondom ons woon nie…

Higiëne moet altyd saam met ons volg, dit is moeilik om volgens die wette te leef, maar ten minste 'n aansienlike deel moet nagekom word. Aangesien beide ons lewe en die lewe van die hele bevolking, die hele staat, die hele Heelal daarvan afhang. Persoonlike en openbare higiëne, 'n gesonde leefstyl bepaal die lewenskwaliteit van elke persoon. As mense agterkom dat 'n persoon na aan ons nie eers die mees basiese van die wette nakom nie, is dit nodig om hom kultureel aan te spoor. Van kleins af word ons geleer deur oumas, oupas, ma's, dan op skool, universiteit, ens.gaan in sirkels. Natuurlik weet daardie mense wat dit doelgerig bemeester meer van persoonlike en openbare higiëne, om hierdie rede gaan mense eers kleuterskool toe, waar onderwysers hul werk in kinders belê, dan skool toe, waar onderwysers reeds met hulle werk. Daarom ontstaan potensiaal in mense, die elemente van 'n gesonde lewenstyl word reeds gevorm, en hulle streef daarna om dit regdeur hul lewens te handhaaf.

Die artikel bied die sleutelkomponente aan vir die versterking van die welstand van 'n persoon, net so word die konsep van persoonlike en openbare higiëne oorweeg. Moenie vergeet nie: die regte lewenswyse maak dit moontlik om in 'n groot mate daardie waardevolle persoonlikheidseienskappe te openbaar wat so nodig is in die omstandighede van moderne dinamiese ontwikkeling. Dit is in die eerste plek 'n groot intellektuele en fisiese kapasiteit vir werk, sosiale aktiwiteit, kreatiewe lang lewe. 'n Bewuste en ernstige houding teenoor higiëne, sowel as sosiale rykdom, moet die norm van bestaan en gedrag van absoluut alle mense wees. Dit is die sleutel tot 'n gesonde en ontwikkelde samelewing. Die alomteenwoordige bevordering van 'n gesonde leefstyl en die nakoming van persoonlike en openbare higiëne is 'n kwessie van nasionale belang, en terselfdertyd raak dit elke individu.