Hoe om jouself te red van die hitte in die somer, wanneer die termometer nie onder +30 daal nie, wanneer die asf alt smelt, en die lug viskeus en dik lyk, soos jellie? Baie mense voel uiters ongemaklik gedurende die somer. Probeer die wenke hieronder - en die langverwagte verligting sal sekerlik kom.
Hoe om die hitte by die huis te ontsnap
• Gee eerstens aandag aan die vensters. Gordyne of blindings wat daaraan gehang word, sal die temperatuur in die kamer reeds met 3-10 grade verlaag. Daarbenewens sal 'n reflektiewe film wat aan die vensters vasgeplak is of aan die gordyne vasgewerk is vir die somerperiode help. Vensters moet net vroegoggend en laataand wyd oopgemaak word. Indien moontlik, slaap met vensters en 'n balkon oop.
• Jy kan 'n duur lugversorger laat vaar deur 'n waaier te koop en dit oor 'n houer ys of bevrore water te laat waai. Koue lug sal die woonstel binnekom. En om energieverliese weens waaierwerking te verminder, sê totsiens aan ou gloeilampe en vervang dit met energiebesparende lampe. Watter,benewens hul beoogde doel, gee hulle 4/5 minder hitte af as waaraan ons gewoond is.
• Dieet op warm dae - vars groente en vrugte, koue versnaperinge, in die algemeen, kosse wat nie gekook hoef te word op die stoof of in die oond. Jy kan warm tee of koue water drink (net in klein slukkies om nie jou keel te verkoel nie).
• Dit is beter om 'n warm stort te neem, met watertemperatuur bo 20 grade - dan sal die bloed nie na die vel jaag om te kompenseer vir sy afkoeling nie. As dit heeltemal ondraaglik word, sal 'n middel uit Indië help, waar hulle van die hitte ontsnap deur 'n tulband van 'n nat handdoek om hul koppe te draai.
• 2-3 uur voor slaaptyd, plaas beddegoed opgevou in 'n plastieksak in die yskas. By die keuse van dit vir die somer, gee terloops voorkeur aan ligte en natuurlike materiale. En saans moet 'n bottel koue water naby die bed "aan diens" wees om te drink en die gesig te vryf.
Hoe om die hitte by die werk te ontsnap
• Klere - Los, ligte kleure, katoen of ander natuurlike materiale. Grimering, room, antiperspirante - tot 'n minimum: vroue, ontferm jou oor jou vel, dis nie vir haar maklik nie
• Verlossers wat altyd by jou is: 'n bottel water wat oornag in die vrieskas gelê het, 'n sakdoek en 'n waaier. Water sal egter in 'n klein slukkie gedrink moet word terwyl dit ontdooi.’n Sakdoek is nuttig om jou gesig en hande nat te maak en af te vee.
• Probeer om al die belangrike en nodige goed na die eerste helfte van die werksdag te skuif, terwyl dit nog nie so warm is nie. Toedit sal vir jou kop baie moeiliker wees om te dink.
• Om die lug in die werkskamer te bevogtig, kan jy 'n klein spuitbotteltjie, 'n huisplant met groot blare, 'n klein akwarium gebruik (jy kan ook sonder vis).
• Gee tydens 'n middagetepouse, soos en by die huis, swaar kos en koffie op ten gunste van 'n groenteslaai, vrugte en groen tee.
Hoe om te ontsnap van die verhit in die kar
• Die maklikste manier - was dit gereeld en poets dit. 'n Volmaak skoon motor weerkaats die skroeiende son perfek.
• Beskerm die binnekant van die motor met sonskerms op elke glas (binne) en 'n reflektiewe skerm op die voorruit (buite moet die rande van die skerm toegemaak word met deure).
• Om lug toe te laat As die kajuit koeler is, plaas houers met ys of bevrore water (in redelike hoeveelhede en toepaslik verpak) op die agtersitplek.
• Gebruik naald-essensiële olie, bekend vir sy verfrissende effek wanneer dit ingeasem word.
Hoe om die hitte in die algemeen te ontsnap• Loop kaalvoet.
• Les jou dors met mineraalwater, water met suurlemoen, kompote, vars sappe.
• Les jou dors, en met voordele vir die liggaam kan jy komkommers, tamaties, waatlemoen en ander vrugte gebruik wat baie water bevat. • Moenie jou dors les met bier en ander alkoholiese drankies (dehidrasie), koffie (verhoogde druk op bloedvate), limonades (groot hoeveelhede suiker verhoog bloeddruk). • Probeer om nie van 11:00 tot 17:00 buite te gaan nie, die warmste.
• Moenie huishoudelike toestelle gedurende die dag aanskakel wat verhit nielug.
• Gaan uit die stad na die natuur, na 'n natuurlike watermassa (stroom, meer, rivier, see, see).
• Lei 'n gesonde leefstyl die hele jaar deur (nie net in die somer) - dit sal jou help om maklik by enige seisoen en enige weer aan te pas.
