Video: Kan ek oefen gedurende my tydperk? Die antwoord is voor die hand liggend
2024 Outeur: Henry Conors | [email protected]. Laas verander: 2024-02-12 03:00
In die een-en-twintigste eeu, in 'n omgewing waar feministiese idees gewild is in die samelewing, lei die skoner geslag 'n aktiewe lewenstyl en hou hul figuur noukeurig dop - joga, fiksheid en liggaamsbuiging help hulle hierin.
'n Vrou wil egter altyd mooi wees, maar wat om te doen wanneer die menstruele siklus kom? Is dit moontlik om sport te speel tydens menstruasie? Is fisieke aktiwiteit skadelik vir die gesondheid? Hierdie kwessies is baie relevant, en dit is ons taak om dit te verstaan.
Dit wil voorkom asof elke meisie self moet besluit wanneer en hoeveel om te doen en tyd aan oefening moet bestee. In die vraag of dit moontlik is om sport tydens menstruasie te beoefen, is haar eie waarnemings van deurslaggewende belang: die aard van ongemaklike sensasies en die gereeldheid van hul voorkoms tydens sport. 'n Beduidende deel van moderne jong dames op "kritieke" dae verloor nie hul goeie gees en lewenskrag nie.
Daar is egter 'n sekere persentasie meisies watwat, toe hy gevra is of dit moontlik is om sport tydens menstruasie te beoefen, 'n negatiewe antwoord gegee het, en in 'n kategoriese vorm. Of hulle tydens die menstruele siklus aan opleiding moet deelneem of nie - elke meisie moet self besluit. As sy op "rooi" dae in 'n goeie bui is en wonderlik voel, dan is dit nie nodig om te "ontwyk" van sport nie. Terselfdertyd beveel kenners aan om fisiese aktiwiteit effens te verminder. Is dit moontlik om sport te speel tydens menstruasie? Natuurlik ja. Wat meer is, opleiding sal die pyn "afstomp" en spiertonus verhoog.
Daar moet egter onthou word dat as die dokters jou verbied het om sekere oefeninge uit te voer of aanbeveel om van oormatige vragte te weerhou, dan kan hul voorskrifte nie geïgnoreer word nie. Baie dikwels gaan die menstruele siklus gepaard met duiseligheid, swaar afskeiding, en as sulke simptome teenwoordig is, is dit nodig om die gimnasium te verlaat en 'n dokter te raadpleeg.
Tydens menstruasie is dit egter moontlik om sport te beoefen, mits die pyn verdraaglik is, en die oefenprogram sag is.
Tydens menstruasie word vroue minder gehard, hulle oorwerk vinniger, daarom is dit beter om oefeninge met handgewigte of kettlebells, aerobics of vorm te vermy. Sulke opleiding verhoog die intensiteit van bloedsirkulasie, dus neem bloedverlies toe en die liggaam word vinnig moeg. Fisiese aktiwiteit moet met 'n derde verminder word. Weereens beklemtoon ons: hoe laat om te oefensport is 'n individuele aangeleentheid, maar algemene aanbevelings moet gevolg word. Byvoorbeeld, in die eerste "kritieke" dae word gewigsoefening nie aanbeveel nie, want as gevolg van die maksimum spanning van die spiere van die perineum en anterior buikholte, neem die hoeveelheid bloedafskeiding aansienlik toe. Daarbenewens word metabolisme tydens die menstruasie geaktiveer, wat lei tot oorvloedige sweet, daarom moet gimnasiums geventileer word, en klere vir klasse moet so lig as moontlik gekies word.
Aanbeveel:
Die kuns van Japan gedurende die Edo-tydperk
In die afwesigheid van oorlog en dienooreenkomstig die gebruik van hul vegvermoëns, het daimyo (militêre feodale here) en samoerai hul belange op kuns gefokus. In beginsel was dit een van die voorwaardes van die beleid - die klem op die ontwikkeling van 'n kultuur wat sinoniem geword het met mag, om mense se aandag af te lei van kwessies wat met die oorlog verband hou
Kan ek met 'n tampon swem? Kom ons vind die antwoord
Eers, kom ons beantwoord die vraag: "Is dit moontlik om te swem tydens menstruasie?" Ginekoloë stel nie spesiale beperkings op swem tydens kritieke dae nie
Kan ek na die solarium gaan met my tydperk?
Sjokoladebruin is 'n teken van 'n meisie se gesondheid en skoonheid. Edele bleekheid is lankal in onguns, maar nie almal slaag daarin om in die somer aan die warm kus ’n volwaardige bruin velkleur te kry nie. Daarom was die dienste van solariums so in aanvraag, waar die nodige dosis ultravioletstraling ten minste elke dag ontvang kan word en terselfdertyd nie te veel inspan nie
Wie oefen staatsmag in die Russiese Federasie uit?
Die Russiese Federasie is 'n groot multinasionale staat waar baie gelowe, belydenisskrifte en volke onder een vlag saam bestaan. Die handhawing van 'n gesonde wetlike raamwerk, orde en ontwikkeling in die land is die verantwoordelikheid van die staat
Gevind die poolnag in die bergtoendra? Die antwoord is voor die hand liggend
Bergtoendra is 'n harde klimaatsone. Dit word gekenmerk deur uiters lae temperature en 'n lang poolnag
