Neute is nog altyd beskou as 'n stoorkamer van stowwe wat nodig is vir die liggaam: vitamiene, minerale en spoorelemente. Hulle is nuttig vir volwassenes en kinders. Natuurlik is dit nuttig vir swanger vroue en verpleegmoeders, wat in so 'n belangrike tydperk van hul lewens hul dieet noukeurig monitor en hul liggaam soveel as moontlik met vitamiene verryk. Dit is belangrik vir die volle ontwikkeling van die fetus en kind.
Voordele van borsvoeding
Almal weet dat borsvoeding die gesondste kos vir 'n groeiende liggaam is. Daarom wend die meeste ma's alles aan om hul baba te borsvoed. Terselfdertyd moet moeders na hul voeding omsien. Alles wat hulle eet, word deur melk aan hul baba oorgedra.
Dit is baie belangrik om neute in die dieet in te voer wanneer jy borsvoed. Die nuttigste vir borsvoedende vroue is okkerneute en dennepitte. Danksy hulle word melk meer voedsaam, die kind kry goed gewig. Terselfdertyd ontvang hy lewensbelangrike stowwe deur sy moedermelk.
Wat is nuttigokkerneut
Gereelde gebruik van okkerneute versterk die hartspier, het 'n voordelige uitwerking op die brein en lewer. Volksmetodes sluit in die gebruik van hierdie wonderlike natuurlike produk vir behandeling en die dop.
Okkerneut is baie nuttig vir kinders. Dit dra by tot die ontwikkeling van breinaktiwiteit en voorsien die hele liggaam van nuttige stowwe. Onder hulle is magnesium, omega-3, vitamiene A, E en B vitamiene. As gevolg van die teenwoordigheid van vesel, okkerneut verbeter metaboliese prosesse en voorkom vetsug. Nog 'n groter voordeel van die eet van okkerneute vir hv is hul vermoë om vertering te verbeter. Soos u weet, kla swanger en lakterende vroue dikwels oor versteurings in die spysverteringskanaal.
'n Baie belangrike element wat in neute voorkom, is kalsium. Dit is verantwoordelik vir die vorming van bene, tande en skelet. Vir bejaardes word die voordele van neute uitgedruk in die teenwoordigheid van sure en magnesium in die samestelling, wat 'n goeie uitwerking op die wande van bloedvate het. Vir vroue is die grootste voordeel van die eet van neute hul vermoë om 'n voordelige uitwerking op die toestand van die vel, naels en hare te hê.
Wanneer jy neute kan eet. Dit geld ook vir swangerskap. Tydens die geboorte van 'n baba verlaag vroue dikwels die vlak van hemoglobien in die bloed, en die neut herstel dit goed. Ook, vir die normale ontwikkeling van die fetus, is foliensuur nodig, wat verantwoordelik is vir die aanvanklike ontwikkeling van senuweevesels en die brein. Verdere gebrek aan vitamien B9(foliensuur) kan die groeiende liggaam van die baba nadelig beïnvloed. Daarom moet die aanbevelings van dokters nie afgeskeep word nie.
Kontraindikasies vir die eet van okkerneute
Soos baie ander kosse wat die liggaam bevoordeel, het okkerneute sekere kontraindikasies. Byvoorbeeld:
- Inflammatoriese prosesse van die pankreas.
- Tydperk van verergering van gastritis of ulkusse.
- Allergiese reaksies op enige soort neute.
- Oormatig aktiewe bloedstollingsproses.
Dit is baie belangrik om die maatstaf na te kom wanneer neute geëet word tydens wagte. Is dit moontlik om hulle in groot volumes te eet vir 'n verpleegmoeder? Die antwoord is negatief. Dit word toegelaat om nie meer as 3-4 pitte per dag te verbruik nie.
Hoe om die regte okkerneute te kies
Nie baie mense kan daarop spog dat hulle neute eet wat op hul eie erf gekweek is nie, aangesien nie almal dit het nie. Die meeste verbruikers koop neute by die mark of winkel. Veral kommerwekkend is die produk wat reeds uitgedop is. Dit is nie bekend onder watter omstandighede dit skoongemaak en verpak is nie. Wenke oor hoe om hulle korrek te kies:
- Dit is die beste om neute in die dop te koop. By die huis, maak hulle self skoon en voed die hele gesin.
- As dit nie moontlik is om heel neute te koop nie, moet jy dié kies wat 'n eenvormige kleur en 'n groot gewig het. Heel waarskynlik word sulke neute vanjaar versamel. As hulle ongelyk van kleur en te lig is, het jy verlede jaar se vrugte.
- Nie aanbeveel om te koop niefyngemaakte okkerneut.
- As jy 'n produk van die mark koop, is die kans goed dat hulle jou dit sal laat probeer. Moenie hierdie geleentheid laat verbygaan nie. Kwaliteitpitte moet nie sout of bitter wees nie.
- As jy neute in die supermark koop, gaan die vervaldatum en verpakkingsdatum na.
Okkerneute kan nie langer as 1 jaar in die dop gestoor word nie. As jy geskilde neute moes koop, dan is hulle raklewe nie langer as 2 maande nie.
Watter soort neute kan ek saam met GV hê? Daar word geglo dat dennepitte die veiligste is, waaroor ons hieronder sal praat. In die tweede plek is okkerneute. Jy kan ook klein hoeveelhede kasjoeneute en klappers eet. Amandels moet met omsigtigheid gebruik word. As sy pitte bitter is, moet dit weggegooi word. Vroue wat borsvoed, moet nie grondboontjies en haselneute eet nie, aangesien dit sterk allergene is. Daarbenewens parasiteer gevaarlike swamme dikwels in grondboontjies. Dokters beveel ook nie aan om eksotiese neute te eet nie, met die uitsondering van klapper.
dennepitte
Dit is die vrug van die sederdenne. Saad van regte seders moet nie geëet word nie. Uit 'n biologiese oogpunt is hulle nie neute nie. Maar in gastronomie en kookkuns word hulle so genoem.
Is dit moontlik om okkerneute met wagte te hê, ons het dit uitgepluis. Nou sal ons praat oor so 'n nuttige neut soos sederhout. Dit is ryk aan proteïene, vette en koolhidrate. Die vrugte van sederdenne bevat ook suikers en 'n aantal nuttige stowwe. Onder hulle is baie B-vitamiene, vitamien K, E, enook koper, sink, yster, fosfor en magnesium.
Gebruik van dennepitte
Klein neute van sederdenne word dikwels in kookkuns in die Ooste en Europa gebruik. Dennepitte vir HS is nie minder nuttig as okkerneute nie. Hulle bevat arginien, wat baie belangrik is vir die volle ontwikkeling van die kind en natuurlik vir die handhawing van die gesondheid van 'n verpleegmoeder.
Tradisionele genesers beveel ook aan om dennepitte vir maagsere, gastritis en pankreatitis te gebruik. Hulle beveel aan om die dop te stoor om 'n genesende balsem of tinktuur daaruit voor te berei. So 'n medisyne het 'n anti-inflammatoriese effek en het 'n ligte pynstillende effek.
Hierdie klein neute bied onvervangbare voordele vir diegene wat aan vitamientekorte en oormatige gewigsverlies ly. Dennepitte verbeter metabolisme, versterk die immuunstelsel en gee krag aan die liggaam. In verre Siberië word hulle gebruik om die werking van die hart te verbeter, met 'n tekort aan jodium.
Is dit moontlik om dennepitte met GV
te hê
Behoorlike en voedsame voeding is die sleutel tot goeie gesondheid van 'n groeiende baba en sy ma. Dennepitte is baie nuttig tydens borsvoeding, want hulle is ryk aan 'n aminosuur genaamd arginien. Dit verbeter die vernuwing van liggaamselle en neem deel aan die vorming van organe en sisteme in 'n groeiende kind se liggaam.
Nuts tydens wagte is baie nuttig. Maar wetenskaplikes het nie bewys dat hulle in staat is om melkproduksie te verhoog nie. Hulle is egter seker dat met moedersmelk van neute 'n klein liggaampie baie voedingstowwe ontvang. Dennepitte bevat baie vitamien E. Dit is die element wat baie kontroversiële menings oor die vermoë van neute om laktasie te verhoog veroorsaak.
Hoe om dennepitte te eet terwyl jy borsvoed
Dennevrugte, soos baie van sy ander "broers", kan 'n allergiese reaksie by 'n baba van die eerste maand van die lewe veroorsaak. Daarom, gedurende hierdie tydperk van borsvoeding, is dit beter vir 'n verpleegmoeder om dit nie te gebruik nie. 'n Uitsondering kan gevalle wees waar die kind absoluut gesond is, en geen van sy naasbestaandes ooit aan 'n allergie vir neute gely het nie. Andersins is dit die beste om dennepitte in die ma se dieet in te voer vanaf die tweede maand van borsvoeding.
'n Allergiese reaksie by 'n kind wat uitsluitlik op moedersmelk voed, verskyn 4-5 uur nadat hy geëet het. Dit gebeur selde na 'n dag of twee. Die hooftekens van 'n allergie by 'n baba is:
- rooi uitslag op die wange, boude, pous of ledemate;
- opgeblasenheid;
- verhoogde gasvorming.
Dit is om hierdie redes dat dennepitte aanbeveel word om vanaf die tweede maand in die moeder se dieet in te neem. Jy moet die inleiding begin met 2-3 nukleoli per dag. Dan het jy twee dae nodig om die toestand van die krummels waar te neem. As die kind normaal optree, daar is geen uitslag op sy lyf nie, sy maag pla hom nie, hy is aktief en vrolik, jy kan elke twee dae twee of drie dennepitte byvoeg. Jy moet die hoeveelheid tot 30-40 g van hierdie produk bring, maar nie meer nie.
Dit is baie belangrik om die feit in ag te neem dat die spysverteringstelsel van 'n pasgebore baba baie swak is. Sy is nie in staat om swaar kos te verteer nie. Dit is veral waar vir kinders met 'n genetiese aanleg vir gastroïntestinale siektes en allergieë.
Die voeding van 'n verpleegmoeder moet so divers as moontlik wees, aangesien nie net haar eie gesondheid nie, maar ook die toestand van die kind daarvan afhang. Daarom is dit die moeite werd om seker te maak dat die dieet vrugte, groente, suiwel- en suurmelkprodukte bevat, asook neute, wat gekies moet word na gelang van die reaksie van die baba se liggaam en die voordele vir ma en kind.
Newe-effekte
Daar is ook newe-effekte van die neem van dennepitte. Hulle kan die smaakknoppies ontwrig. Dit is egter 'n tydelike verskynsel. Dit gaan vanself weg. Sommige mense kan 'n bitter smaak in hul mond ervaar nadat hulle neute geëet het. As jy nie aksie neem nie, kan dit van twee dae tot’n week duur. Dokters sê dat sulke verskynsels voorkom wanneer jy 'n lae geh alte produk eet wat deur 'n swam of ander bakterieë aangetas kan word. Daarom, wanneer jy neute koop, moet jy hul vervaldatum noukeurig nagaan.
