As jy na die foto kyk van Benita Cantieni, 'n glimlaggende en stralende jong vrou, is dit onmoontlik om te dink dat sy reeds 67 jaar oud is. Benita is op 21 Februarie 1950 gebore.
Benita Kantieni is 'n joernalis, afrigter, skrywer van boeke, skepper van die Kantienika- en Faceforming-gesondheidsprogramme, stigter van die Kantienika-instituut.
Benita se loopbaan
Kantieni het as hoofverslaggewer vir die Switserse dagblad Blick gewerk, toe as hoofredakteur van Annabelle in Zürich en Vogue Germany in München. Sy het by twee Switserse joernalistiekskole skoolgehou. Van Mei 1998 tot September 2003 was Cantieni die hoofredakteur van Shape fiksheidstydskrif (Duitsland).
Benita Cantieni is die stigter van die "Kantenika"-program vir die vorming van 'n gesonde liggaam en korrekte postuur, vernoem na die skepper daarvan.
In 2004 het sy die Kantenika-instituut geopen, waar sy welstand- en verjongingsprogramme onderrig.
Kantenik and faceforming
Kantenika is 'n welstandstelsel gebaseer opdie handhawing van 'n anatomies korrekte ruggraat, wat al die spiere van 'n persoon aktiveer, die bekken beweeglik maak, die liggaam van kop tot tone oefen.
Benita Cantieni is in Rusland meer bekend as 'n ontwikkelaar van 'n program vir gesigsverjonging.
Faceforming is 'n oefening en strek van die spiere van die gesig, wat 'n chirurgiese gesig-opheffing kan vervang of gebruik kan word voor en na plastiese chirurgie om jeugdigheid van die vel te herstel. Nie net die spiere van die gesig is betrokke nie, maar die hele liggaam, die diepste spiere.
Die meeste mense identifiseer gesigvorming met cantenika, maar dit is misleidend, want cantenika is baie wyer, en eerder gesigvorming is 'n integrale deel van cantenika.
Geskiedenis van die skepping van die "Kantenika"-program
In sy jeug is Benita gediagnoseer met ernstige skoliose, Scheuermann se siekte, artrose en 'n fraktuur van die sakrum. Op die ouderdom van 27 het 'n heupvervanging reeds vir haar onvermydelik gelyk. Sy kon nie sport beoefen nie en het boonop van pynstillers gelewe. Aangesien die terapie nie gehelp het nie, het Cantieni op haar eie anatomie begin studeer om die oorsaak van haar siektes te verstaan, asook om verskeie behandelingsmetodes te beoefen. Sy het al die oefeninge en oefensessies tot haar beskikking ervaar, maar die meeste het net tydelike verligting gebring.
In 1991 het Benita 'n boek oor die destyds gewilde callanetics gelees. Aan die begin van die opleiding het dit gelyk of sy nuttig was. Sy het selfs hierdie stelsel van oefeninge gaan bestudeer. Binnekort het Benita Cantieni besef dat iets by hierdie oefensessies ontbreek,die metode self het nie 'n anatomiese basis, 'n basiese struktuur nie, en is nie geskik vir alle mense nie. En sy het haar soektog voortgesit.
In 1993 ontmoet Benita Cantieni Christian Larsen, medestigter van Spiraldynamik International, 'n anatomiese stelsel vir die ontleding en verbetering van postuur en beweging. Larsen het haar voorgestel aan die bekkenbodemstelsel, die hoofspiere vir beenbelyning.
Sedertdien het Cantieni bestudeer hoe om die bene van die menslike liggaam korrek te posisioneer sodat die diepste spierlae dit in die regte posisie en struktuur kan hou.
Nadat Benita Cantieni al die oefensessies en oefeninge op haarself probeer het, insluitend baie tegnieke, het Benita Cantieni haar eie metode geskep waardeur sy haarself genees het - die "Kantenik"-oefenstelsel.
Vandag is haar voorheen gedraaide ruggraat perfek reguit, sy het geen pyn nie, haar liggaam hou daarvan om te beweeg en te oefen. 'n Behoorlik geboude liggaam het 'n paar sentimeter gegroei en het sy vorm aansienlik verander.
"Nou voel ek jonger as wat ek ooit in my twintigs gevoel het, vandag is ek sterker en baie meer buigsaam," sê Cantieni, "en, as 'n wonderlike newe-effek, voel en lyk my liggaam beter as ooit- of ".
Onderrig van die Benita-genesingsmetode
Kantieni het 'n stelsel ontwikkel om mense op te voed, ongeag hul ouderdom en vlak van opleiding. Sy het die Kantenika-instituut gestig om haar genesingsprogram op te lei en af te rig.
Kantieni-metode bekendgestel in 16 lande, aantal spesialistegroei bestendig. Benita Cantieni se oefenprogram word voortdurend bygewerk soos nuwe resultate beskikbaar word.
Sedert 1998 het ongeveer 1200 leerlinge Kanteniki-opleidings in Switserland, Duitsland, Oostenryk bygewoon en is gesertifiseer om self die metode te onderrig. Opleiding bring vinnige resultate. “Ná die eerste probeerslag sal jy beter voel,” sê Kantieni, “na die derde uur sal jy beter lyk, en ná tien uur sal jou liggaam in’n kragenjin verander.”
Voormalige joernalis en skrywer Benita Cantini het haar eie storie as 'n blitsverkoper in Duitsland, Switserland en Oostenryk gepubliseer. Tot op hede het sy 21 boeke en 4 video's in Duits gepubliseer. Haar boeke is in 'n toeganklike maklike taal geskryf, met humor, daar is geen spesifieke terme nie.
Benewens baie lesers van haar boeke, kykers van DVD's en CD's, lok Cantieni se werk steeds 'n toenemende aantal terapeute, ortopediste, chiropraktisyns, fiksheidsinstrukteurs, ens.
Vir wie kantenika geskik is
Benita Cantieni se gimnastiek is geskik vir almal en is gebou om aan verskillende behoeftes te voldoen soos:
- ondersteun liggaamstoon en korrekte postuur;
- behandeling van skoliose, hernieerde skyfies, ens.;
- behandeling van inkontinensie, prostaatvergroting, aambeie;
- vorming van anatomies korrekte gang;
- belyn bene en help om optimale vorm te verkry;
- mobiliseringgewrigte;
- permanente versterking van die diep hartspier.
Terugvoer oor Benita Cantieni se metode
Wat is dit van haar metode wat mense so aantrek? Waarom groei die aantal studente van haar kursusse voortdurend? Hier is wat mense in hul resensies van Benita Cantieni en haar welstandsprogram sê:
- Verbeter fisieke fiksheid en gewrigsbeweeglikheid.
- Alle oefeninge is veilig as dit korrek gedoen word.
- Integrasie van nuwe oefeninge en beginsels in die alledaagse lewe.
- Flexibiliteit ontwikkel.
- Voel al die behoeftes van die liggaam.
- Beweging veroorsaak nie pyn nie.
- Die ruggraat, borsbeen en nek is gestrek. Hoogte neem met etlike sentimeters toe.
- Die diafragma neem toe, wat die verbetering van die stem beïnvloed.
- Die liggaam word sterk en gesond ongeag ouderdom, grootte of gewig.
Gesigvormende Benita Cantieni
Die gesig is die eerste ding wat mense raaksien wanneer hulle ontmoet. Die meeste mense is lankal gewoond daaraan om hul gesigte te versorg: skoonmaak, verskillende maskers maak, bevogtig, voed met vitamiene. Maar min mense het gedink ons gesig bestaan ook uit spiere wat geoefen moet word, soos die hele liggaam.
Daar is 57 spiere op 'n menslike gesig - kou en gesig. Ter vergelyking: daar is meer as 650 spiere in die hele menslike liggaam, en die meeste van hulle is op die gesig en nek geleë. As meeste mense iets weet van die spiere van die liggaam, dan amper niks van die spiere van die gesig nie.
Almal weet van ouderdomverwante veranderinge:plooie, los vel. Cantieni glo dat onderontwikkelde spiere en verkeerde kopposisie te blameer is.
Faceforming (gimnastiek vir die gesig) deur Benita Cantieni is gebaseer op elemente van joga, massering, versterking van gesigspiere, die bou van korrekte postuur en kopstelling.
Faceforming deur Benita Cantieni is nie 'n golf van 'n towerstaf nie, maar noukeurige, daaglikse werk wat goeie resultate bring in die behoud van 'n jeugdige gesig.
Hoe om oor drie weke jare jonger te word
In die boek “Fighting wrinkles. Hoe om binne drie weke jare jonger te word” beskryf die oefeninge wat vir drie weke uitgevoer moet word om’n sigbare resultaat te behaal. Na die gespesifiseerde tydperk, as jy al die aanbevelings volg, kan jy die werk van al die spiere van die gesig voel. Hieronder is hierdie oefeninge en hul effekte:
- The Eight Petal Lotus is die beginposisie vir die hele oefensessie, wat die ruggraat strek en die rug reguit hou.
- "Total Tension" is 'n voorbereidende oefening wat jou sal leer om die spierpunte op die skedel te aktiveer.
- "Temple Lift" maak die oogarea op en na die kante oop, terwyl die slape glad gemaak word.
- "Face Shaping" sal help om ontslae te raak van depressies en kuiltjies rondom die mond en ken en hangende wange.
- Die "Cheek Lift" vorm en lig die wange en wangbene.
- "Lip Shaping" lig die hoeke van die lippe op, strek die mond na die kante, maak die vel op die wange en om die oë glad.
- "Vorm 'n ovaalgesig" gee elastisiteit aan die vel van die gesig terug, rek die vel van die gesig, aktiveer al die belangrikste punte wat jou sal help om alle ander oefeninge uit te voer.
- "Chin Lift" lig en maak die vel op die ken en wange glad.
- "Cheek Tightening" gee definisie en definisie aan die gesig, help om die mond op te lig en die wange te vorm.
- "Lifting the mouth" maak die lippe soepel en vol, maak die nasolabiale voor glad.
- "Om die onderste ooglid styf te maak" verminder die voorkoms van "kraaivoete" en traansakkies, versterk die spiere om die oë.
- "Forehead and Nose Lift" lig en rek die wenkbroue, maak plooie op die voorkop en neusbrug glad.
- "Opening the eyes" verwyder die oorhang van die boonste ooglid oor die oog, ontwikkel en lig die boonste sirkelspier op.
- "Smoothing Forehead" skakel die gewoonte uit om die voorkop te rimpel, verwyder moegheid op die gesig, maak die voorkop glad en lig die voorkop na die slape en haarwortels.
Ná drie weke kan jy die oefeninge verskeie kere per week doen en net op probleemareas fokus.
Nog wenke van Benita
- Maak seker om voor te berei vir opleiding, bevry jou gedagtes van negatiwiteit, probleme, van alles wat die verstand vertroebel.
- Korrekte postuur is nie net 'n waarborg vir 'n gesonde ruggraat nie, maar ook die behoud van 'n jeugdige gesig. Voer die volgende oefening uit wanneer jy vrye tyd het. Dit is nodig om op die vloer of op 'n verhoogde platform te sit, kruisingbene. Sodat die sitbene gevoel word. Die ruggraat is een lyn van die koksiks tot by die kroon, die arms is ontspanne, die nek is verleng, die kroon lyk regop. Die doel van die oefening is om die ruggraat te strek.
- Die oorspiere speel 'n groot rol om veroudering te voorkom. Die vermoë om jou ore te beweeg is een van die stappe tot 'n getinte gesig. Daarom is diegene wat hul ore van geboorte af kan beweeg, baie gelukkig. Ander sal moet oefen. Hierdie spiere word nie in die alledaagse lewe gebruik nie, daarom is dit belangrik om hulle tydens oefening te ontwikkel.
- Hou jou mond meer gereeld oop.’n Geslote mond skep plooie en inkepings rondom die mond. Ook 'n effens oop mond tydens 'n gesprek wek die indruk van belangstelling en aandag.
- Baie vroue maak gesigte terwyl hulle grimering aanwend, wat altyd tot plooie lei. Dit is die moeite werd om op hierdie tydstip te probeer om die oefening "Formasie van die ovaal" te doen.
Gesigvormende resensies
Die internet is propvol voor- en na-foto's, sowel as getuigskrifte oor Benita Cantieni se gesigsvorming. Die resultaat is regtig opvallend. En hier is wat mense sê:
- Oefening neem nie baie tyd nie, net 10-15 minute, maar na 'n maand kan jy alle anti-verouderingsroom weggooi en die resultaat sien.
- Alle oefeninge moet voortdurend uitgevoer word, anders sal daar geen effek wees nie. Maar die resultate van pogings kan na 3 weke gesien word.
- Danksy Benita Cantieni is ouderdom en veroudering nie vreeslik nie, want daar is 'n manier om ouderdomverwante veranderinge te hanteer.
Gevolgtrekking
Jy kan lank stry oorhoe effektief is die metodes van Benita Cantieni. Maar een ding is seker: haar oefeninge kan nie oorbodig of skadelik genoem word nie. Die resultaat hang af van oorerwing, van die persoon self, van sy pogings wat hy in opleiding doen, en van die begeerte om iets in homself te verander.
